5 советов для медитации

• April 26, 2024

медитация Это дисциплина, которую можно выполнять в любом месте и в любое время, вам просто нужно научиться расслабляться и сосредоточиться на какой-то мысли, чтобы насладиться ее преимуществами.

Цель этой техники - увлечься мыслями и открыть все уголки своего разума, то есть познать себя. Для этого мы даем вам следующие советы:

1. Чтобы достичь медитация глубоко, вам просто нужно сконцентрироваться, наслаждаться делом и чувствовать себя комфортно
2. Важно что дышать и почувствуйте, как движется ваше тело. Помните запись кислород Это улучшает умственный процесс, поэтому ваша концентрация будет намного лучше.
3. Если вы не фанат мантры забудь о них; Вы можете начать с простой мысли, песни или чтения, без необходимости известного звука "ом"
4. Тебе не нравится слово медитация ? Затем выберите имя, чтобы назвать это действие, чтобы вы не рассматривали его как обязательство.
5. Как пятый совет специалисты по осознанному питанию и медитации , Дхиан Гулистан и Нирдош Эйдельс , они объясняют, из чего состоит эта техника:

Одна из характеристик медитация это то, что вы чувствуете себя спокойно и в мире со своими мыслями, эмоциями и действиями; так что просто откройте свои чувства и позвольте себе увлечься всеми чудесными вещами, которые вас окружают. А ты когда-нибудь медитировал?

Следите за нами на @GetQoralHealth color: # 333333 "> color: # 333333"> и GetQoralHealth на Facebook

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.

Видео медицина: 5 советов перед медитацией (Олег Сунцов) (April 2024).