7 преимуществ медитации на спортсменов

• May 3, 2024

По словам Клиника Майо Медитация очень полезна для устранения стресса, беспокойства и беспокойства дня, а также для укрепления внутреннего мира, но каковы преимущества медитации на спортсменах?

Медитация - это техника, которая может быть очень полезна для подготовки металла у спортсменов, так как благодаря повышению концентрации их производительность повышается, чтобы стать победителем.

Исследование опубликовано в журнале PБиология Это говорит о том, что при медитативной практике в течение трех месяцев в процессе мозга генерируются изменения, позволяющие сфокусировать внимание, память и восприятие.

Даже в информации, опубликованной в TУ меня есть Huffington Post Подробно, что разные спортсмены и тренеры используют эту технику в качестве инструмента для повышения производительности и успокоения ума.

Примером является Фил Джексон, один из лучших тренеров в НБА, который годами использовал медитацию со своими игроками, но каковы преимущества этого у спортсменов?

1. Улучшить концентрацию. Исследование, опубликованное в журнале «Психологическая наука», детализирует, что медитация повышает уровень фокуса мозга, который необходим для победы на встрече.

2. Увеличивает сопротивление боли Медитация помогает людям справиться с болью, которая очень эффективна при травмах, полученных спортсменами во время матчей.

3. Помогите столкнуться со страхом. Медитация успокаивает миндалину, область, где в мозгу возникают страхи, говорится в исследовании, проведенном Центром биомедицинской визуализации им. Атиноулы А. Мартинос, Массачусетская больница общего профиля. Страхи могут отвлечь разум от главной цели - выиграть игру.

4. Уменьшить негативные мысли Медитация очень эффективна для уменьшения негативных мыслей и неудач, особенно когда спортсмены в прошлом терпят поражения, говорится в исследовании, опубликованном в 2008 году.

5. Уменьшить стресс Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Психология сегодня», включение небольшого количества медитации перед игрой может помочь улучшить работоспособность спортсмена.

6. Стабилизирует эмоции. Исследование, проведенное в Университете Юты, показывает, что люди с более осознанными чертами лучше способны стабилизировать свои эмоции и лучше контролировать свое настроение, что жизненно важно в соревновании.

7. МУлучшить качество сна. Это жизненно важно для спортсменов, чтобы развиваться идеально и не отвлекаться от своей цели, говорится в исследовании из Университета Юты.

Медитация - это древняя техника, которая обеспечивает физическое, умственное и духовное равновесие, что способствует улучшению качества жизни людей. Практикуйте это и наслаждайтесь всеми его преимуществами. А ты, как ты успокаиваешь свой разум?

Видео медицина: 7 Неожиданных Преимуществ после Месяца МЕДИТАЦИИ (May 2024).