• April 30, 2024

Начало года - это хорошее время, чтобы начать со здоровых привычек питания или достичь похудеть , но ошибочно выполнять ограничительные режимы в калорий или еда, говорит он Хавьер Сальвадор президент Испанское общество эндокринологии и питания (SEEN) .

Чтобы сделать диета Необходимо знать разные факторы, например, что он оказывает разное влияние на мужчин и женщин, так что богатый жиром вызывает больший воспаление мозга на них это в них указывает исследование, опубликованное в журнале Сотовые отчеты .

Выбери лучшее

Если вы ищете диета идеально, чтобы помочь вам похудеть или поддержите ваше здоровье в хорошем состоянии в течение этого 2015 года, мы сообщим вам "Best Diets U.S News & World Report Ratings" , сделанный группой эксперты , лучшие варианты.

1. DASH диета. Он учит вас есть правильные порции, с разнообразием, низким содержанием жира и соли. Он содержит отличное количество питательных веществ и волокно , ограничивает алкоголь и кофеин. Имеет способность предотвращать или контролировать диабет и помочь здоровью сердца.

2. Диета TLC. Это очень солидный план, разработанный Национальными институтами здравоохранения, его главное преимущество в том, что он полезен для сердечно-сосудистое здоровье , не ориентирована на потерю вес , Это требует усилий и самоотдачи, чтобы научиться читать пищевые этикетки

3. Средиземноморская диета. Особое внимание уделяется потреблению фрукты и овощи , оливковое масло, рыба, птица, красное вино и другие полезные продукты. Больше, чем диета, чтобы похудеть, это жить лучше, не имеет фаз или является ограничительным в участки .

Видео медицина: ВЫБЕРИ ЛУЧШИЙ БОЙ ГОДА! (April 2024).