Риски обезвоживания

• May 7, 2024

Такие факторы, как высокие температуры или чрезмерные физические нагрузки, могут вызвать уровень обезвоживание в людях. Некоторые из его симптомов - усталость, сонливость, судороги и тахикардия. Научитесь определять свои симптомы и будьте здоровы.

Доктор Хосе Луис Галисия Крус из IMSS отмечает высокие температуры, которые преобладают в большей части мексиканской республики. климатические изменения вызывает декомпенсацию организма, будучи наиболее уязвимыми у детей до 6 лет и у взрослых старше 60 лет.

В этом смысле эксперт в области здравоохранения отметил, что те, кто занимается спортом в течение длительных периодов времени под солнцем или выполняют ежедневные действия в условиях высокой температуры, а также те, кто использует некоторые виды лекарств для контроля высокого кровяного давления, подвержены риску обезвоживать .

Избегайте плохого самочувствия

Галисия Круз сообщила, что когда кто-то страдает тепловой удар вы должны избегать воздействия солнца; Носите очень легкую одежду и наносите компрессы холодной водой, чтобы уменьшить жару в вашем теле. Хотя он уточнил, лучше всего обратиться к ближайшему врачу:

«В идеале пациент должен быть стабилизирован; Не контролируя обезвоживание, может произойти необратимое повреждение мозга, сердца, легких, почек и кишечника человека ".

Риск тучных людей

Он также сказал, что люди с избыточным весом или ожирением, которые принимают противогриппозные или противосудорожные препараты, подвергаются большему риску теплового удара:

«Чтобы лишняя жара не наносила вреда здоровью, нужно оставаться в умеренной среде, иметь хорошо проветриваемый дом, выполнять физические нагрузки с 8 до 10 часов утра или после 6 часов вечера и потреблять достаточное количество жидкости».

Снижает риски

Чтобы избежать обезвоживания, вы должны пить много жидкости, особенно в жаркие, сухие и / или ветреные дни. Имейте в виду, что питьевая вода не добавляет калорий в ваш рацион и очень полезна для вашего здоровья.

Если вы хотите ходить при высоких температурах, не забудьте надеть шапку или кепку; легкая и чистая одежда, чтобы вы оставались свежими и меньше потели. Специалисты в области здравоохранения уточняют, что если во время прогулки или прогулки у вас кружится голова или хочется пить, отдохните несколько минут; Сядьте в прохладном месте и пейте натуральную воду.

Прощай кофеин

Не пить напитки с кофеином, такие как кофе, чай и кола, может помочь вам избежать обезвоживания. Причина проста: кофеин мочегонный , что заставляет вас чаще ходить в ванную.

Иногда обезвоживание может быть признаком чего-то более серьезного, такого как диабет , так что доктор может отправить вам несколько тестов, чтобы исключить другие потенциальные проблемы. Примите это во внимание!

Видео медицина: Тайны человеческого тела 008 Линии на руках Обезвоживание организма (May 2024).