Преимущества бегунов йоги

• May 14, 2024

Практика йога в дополнение к тренировкам, так же как и бегуны, он позволяет им выполнять свои физические упражнения всю жизнь, не причиняя вреда себе. По словам международного инструктора Фернанды Домингеса, это должно быть бесценным для бегунов:

«И это то, что визиты физиотерапевтов, ортопедов или массажистов являются частью повестки дня этих любителей спорта», - говорит Домингес.

Магия йога это отражено в постоянной практике. Только так вы сможете пользоваться преимуществами этой дисциплины, поскольку она требует всего вашего внимания и самоотдачи.

Цель Бегуны йоги укрепить тело в стратегических областях, таких как живот, туловище и руки, чтобы не придавать веса ногам; растянуть мышцы более напряженными, кроме того, чтобы исправить положение и положение тела.

Например, приветствие солнцу - это последовательность асан (поз), которые помогают укрепить и растянуть тело. Они обеспечивают баланс и энергию для тела.

Цель бегуна йоги

Идея состоит в том, чтобы с помощью ясных и точных инструкций привести ученика к позе максимальной степени растяжения. В этом методе есть понимание различных тел и ограничений гибкости каждого человека.

Таким образом, реквизит или вспомогательные приспособления, такие как ремни, деревянные блоки и одеяла, используются для тех частей тела, которые работают наиболее.

В каждой позе, по крайней мере, три вдоха и три полных выдоха должны быть сохранены до перехода в следующую позицию. с Бегуны йоги вы успокоите свой ум и почувствуете себя более энергичным, чтобы продолжить физическую тренировку.

Видео медицина: Владимир Калабин Лекция - "Как работает Йога" (May 2024).