• May 18, 2024

40% действий, которые мы выполняем каждый день нашей жизни, являются привычками, согласно исследованию, проведенному Университет Дьюка, в Соединенных Штатах; Но что нужно, чтобы изменить вредные привычки, а они всегда вредны?

Изменение привычки порождает изменения в неврологических паттернах, другими словами: изменение плохой или хорошей рутины трансформирует мозг. Вот что говорит Чарльз Даггиг, автор книги «Сила привычек», кто предполагает, что единственное, что необходимо для его достижения, - это сила воли.

Это также может вас заинтересовать : 5 привычек, которые повышают ваш стресс

Все зависит от того, как вы выглядите и делаете

Существует много разговоров о том, что вредные привычки, такие как видеоигры, чрезмерное потребление пищи и отсутствие физических упражнений, оказывают вредное влияние на здоровье. Тем не менее, GetQoralHealth, с информацией о публикации выборы, представляет вам положительную сторону четырех вредных привычек. Будете ли вы поощрять их изменить их?

1. Музыка на полную громкость. Изучение Манчестерский университет Он говорит, что чем выше громкость музыки, тем больше удовольствия она вызывает. Это потому, что вестибулярная система уха (которая регулирует баланс и передает вибрации), когда звуковые волны активируют его, посылает «положительный» или «приятный» сигнал в мозг.

Однако, чтобы получить эту выгоду, музыка не должна превышать 30 децибел, в отличие от того, что можно найти в ночном клубе, который регулярно превышает 100, что может привести к повреждению слуха.

2. Алкоголь. Исследования, проведенные в Нидерландах и Чешской Республике, показывают, что богатое содержание витамина В6 в пиве предотвращает накопление гомоцистеина, аминокислоты, которая в высокой концентрации, по-видимому, связана с сердечными приступами. И как вино, пиво содержит полифенолы, вещества, которые снижают уровень вредного холестерина.

Хотя употребление более 30 или 40 миллилитров алкоголя в день может нанести вред здоровью; Кроме того, алкоголь содержит много калорий.

3. Видеоигры! Это может стимулировать развитие навыков планирования и стратегического мышления. А также облегчить изучение основных понятий физики, согласно исследованию, проведенному Университет Глиндура. Тем не менее, некоторые игры могут вызывать симптомы, похожие на симптомы стресса. Маленькие дети более уязвимы, потому что им труднее отличить реальное от вымышленного.

4. Пишите текстовые сообщения. Исследование, проведенное учителем Хелен Хаст, из Программы социальных исследований Nestlé в Лондоне, Он обнаружил, что молодые люди считают, что текстовые сообщения стали важными в их отношениях с родителями. Телефон более прямой, но текстовые сообщения нюансируют эмоции и избегают неправильной интерпретации голосовых тонов.

Не все вредные привычки вредят здоровью, нужно просто иметь баланс. Нечто, что может быть достигнуто с помощью силы воли. Попробуй это!

Видео медицина: 10 Ранних Признаков Токсичных Отношений (May 2024).