• May 18, 2024

В настоящее время стресс Он присутствует практически во всех аспектах повседневной жизни: дома, на работе и даже в свободное время. Тем не менее, возможно, что эта эмоция связана с развитием таких заболеваний, как избыточный вес или сердечные приступы, быть механизмом, посредством которого счастье.

В своей книге «Де Харри: зачем вам нужна и нужна ускоренная жизнь», Тодд Буххольц, бывший экономический советник Белого дома, указывает, что стресс, а не препятствие, может быть возможностью, потому что, когда новые вещи сделаны, мозг бесплатно допамина, гормон награды и счастье.

Это зависит от того, на что ты смотришь ...

Иногда все идет не так? Вполне возможно, что стресс заставляет вас видеть обстоятельства с самой негативной точки зрения. И даже если деятельность, которая обещает расслабление, выполняется, это не всегда работает, и это потому, что мозг организован для ежедневных действий.

Однако эксперт Майк Ройзен, руководитель оздоровительных отделений клиники Кливленда, также мозг Он имеет возможность помочь вам достичь успеха. Вот почему он предлагает пять ключей, чтобы вернуть стресс в счастье.

1. Руки на работе. Получите пустой журнал и отвечайте на сообщения и вопросы на следующих страницах или используйте этот документ для создания собственного журнала. умные изменения руководствуясь собственными наблюдениями.

2. Оптимизируйте свои цели. Ответьте на следующие вопросы: чего вы хотите достичь? Почему важна эта цель? Это то, чего вы действительно хотите?

3. Было указано. На новой странице в вашем журнале создайте три списка: действия, которые вы можете предпринять, чтобы достичь своей цели; определить препятствия, с которыми вы можете столкнуться при выполнении этих действий, и с чем вы добились успеха?

4. Как адаптируются новые действия. Трудно поверить, что изменения происходят спонтанно, необходимо представить, как эти изменения могут быть применены к вашей нынешней жизни.

5. Посвятите себя людям. Это будет ваш лучший импульс.

Превратить стресс в счастье решение что только вы можете решить, и это зависит от вас. Попробуйте и не оставляйте в стороне свой шанс добиться успеха!