7 причин медитировать

• May 4, 2024

Во многих случаях считается, что медитация является религиозной деятельностью, и считается, что для ее осуществления необходимо быть частью какой-то секты, но это не так. Это тысячелетняя практика, к которой мы все можем получить доступ и пользоваться ее преимуществами.

В интервью для GetQoralHealth , лектор и писатель,Дебора Кинг, объясняет преимущества медитации:

Медитация не только помогает развивать дух, ум и контроль над эмоциями. Есть исследования, проводимые в университетах, таких как Хардвар, Принстон или Беркли, которые показывают, что медитация также уменьшает физические проблемы, связанные с тревогой, среди других преимуществ.

Матье Рикар, которого Висконсинский университет считает самым счастливым человеком в мире и автором книги «Искусство медитации», объясняет, что медитация способствует счастью и борется с недостатком концентрации, депрессия , усталость , плохое настроение, мышечные боли и головные боли, которые являются продуктом стресс , которые приписывают зло, которое нападает на жизнь общества.

«Это занятие - не просто временный процесс расслабления на пару часов, - говорит Рикард, - поэтому, если его принять как образ жизни, люди могут быть свободными и самостоятельными, действовать мудро, сталкиваясь с трудностями и раньше других.

Если вы спросите себя, что может быть для вас медитацией в ваших ежедневных проблемах, узнайте некоторые физические и психологические преимущества вашей практики:

1. Это помогает укрепить иммунную систему и повышает вашу защиту от болезней.

2. Уменьшить кровяное давление у гипертоников.

3. Обеспечивает большую ясность мышления, чтобы адекватно реагировать на конфликты. В случае депрессия , является ключевым элементом для предотвращения кризисов и жить счастливее.

4. Стимулирует превращение негативных ситуаций в позитивные.

5. Улучшить социальные и семейные отношения .

6. Увеличить уровень концентрация и это увеличивает интеллектуальный фактор и мгновенную реакцию.

7. Принесите внутренний мир и самообладание.

Поэтому, благодаря своим преимуществам, если вы живете в условиях ежедневных проблем и многих неудобств, медитация может стать для вас идеальной альтернативой! Для получения дополнительной информации посетите www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: 7 Причин Радоваться Жизни Каждый День ❯ Жизнь Дает Больше Чем Отбирает ❯ Как Радоваться Жизни (May 2024).