Сырная шашлык и виноград для легкого ужина

• May 4, 2024

Это характерно для людей завтракать очень мало, едят нормально и ужинают слишком много, но именно тогда организм начинает набрать вес , Если на ужине нет модерации, вполне вероятно, что избыточный вес и ожирение .

После обеда нашему организму почти не нужна энергия, поэтому для поддержания идеального веса жизненно необходим легкий свет. Кроме того, по данным портального диабета, если мы мало едим, пока спим, организм потребляет накопленную энергию, что позволяет сжечь больше калорий , Поэтому в GetQoralHealth представляем следующий рецепт легкого ужина:

Шашлык с сыром и виноградом

ингредиенты

8 деревянных палочек для шампуров 100 г зеленого винограда без семян 50 г измельченного грецкого ореха 50 г козьего сыра 50 г сливочного сыра с низким содержанием жира 50 г фиолетового винограда с воздушным шариком типа 2 столовые ложки бальзамического уксуса Соль и свежемолотый черный перец

подготовка: В средней сковороде нагрейте бальзамический уксус и дайте ему испариться, пока он не карамелизуется, образуя мед. Резерв. Затем в средней миске смешайте сыры с измельченными орехами, приправьте солью и перцем.

Это охватывает фиолетовый виноград со смесью сыров, образующих шарики. Вставьте сырные шарики и переплетите их зеленый виноград пока вы не наполните палку и не сможете съесть их в этот момент или охладить их и подавать холодными. Чтобы служить, купайтесь с небольшим бальзамическим уксусом в то время.

Информация о питании на порцию: Калории: 125 ккал. Белки: 3,7 г. Жир: 8,3 г. Углеводы: 9 г. Клетчатка: 0,4 г

Важно использовать смешанные сыры, чтобы снизить вклад жиры и использовать больше зеленый виноград , которые вносят меньше сахара. Для другой версии этого свежего блюда используйте сливочный сыр и шарики с голубым сыром, покрывающие половинки грецкого ореха, а также чередуйте с клубникой.

Помните, что за обедом у нас никогда не должно быть ощущения сытости, потому что это означает, что мы едим слишком много, который накапливается в виде жира и не позволяет организму сжигать лишние калории.

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: 5 видов #Канапе на праздничный стол. Мини бутерброды на шпажках | ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко (May 2024).