5 советов, как сохранить стройность при еде

• April 30, 2024

Для некоторых людей, живущих в вес здоровый может быть синонимом жертвы; однако, следуя приведенным ниже советам, вы можете выглядеть стройной и чувственной, продолжая наслаждаться едой из-за диета .

Ешь правильно и без угрызений совести!

Иногда из-за темпов, в которых мы живем, мы должны изменить свои привычки в еде, что означает еду быстро, стоя или на одной стороне компьютера; С этими действиями вы не наслаждаетесь своей едой, и она не переваривается правильно. Чтобы избежать таких ситуаций и выглядеть худыми, мы даем вам следующие советы:

1.- Пикантные подборки: Специалисты в питание рекомендую делать пять приемов пищи в день пищеварение и оставаться стройным. Таким образом, он включает три полных блюда (завтрак, обед и ужин) и две закуски, которые могут быть кусочками орехов или фруктов.

Эти закуски не дадут вам искушать сладости, хлеб или продукты, богатые калорий или углеводы , Они также предотвращают переедание.

2.- Сознательное питание: Это означает, что вы должны кормить себя физически, эмоционально, умственно и духовно. С помощью медитации вы можете почувствовать свое тело, чтобы научиться определять свои потребности в питании. Эксперты Дхиан Гулистан и Нирдош Эйдельс объясняют, как это сделать:

3.- приложений : Для поддержания стройности вы можете использовать технологии. Вам просто нужно загрузить некоторые приложения на свой компьютер или смартфон, чтобы сосчитать калорий и выберите здоровое меню.

По словам Mundotech.net , лучшие приложения для скачивания вес Это Emagrecendo, Счетчик калорий, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose it, Daily Burn и GoodForNearYou.

4.- доля Избегайте еды углеводы в течение дня, так как их прием рекомендуется только на завтрак или обед и небольшими порциями. Если вы жаждете пирога, конфет или любого калорийного десерта. Наслаждайтесь этим в компании группы людей и делитесь ими со всеми, так что вы будете есть только крошечную часть.

5.- Забудьте о диете: Это не значит, что вы оставляете свои усилия в стороне. Вам просто нужно перестать думать о запрещенных продуктах и ​​избегать того, чтобы еда стала вашей главной темой для разговора. Выбирайте здоровые продукты, которые вам нравятся и не содержат жиры насыщенный.

Помните, что для того, чтобы выглядеть худым, вы должны выпить стакан воды перед едой, чтобы ваш метаболизм и ты чувствуешь себя быстрее

Не забудьте сделать некоторые физическая активность чтобы предотвратить малоподвижный образ жизни будь то ходьба, когда вы идете на работу, после обеда или после обеда, чтобы подышать свежим воздухом и устранить стресс , Узнайте больше продуктов, которые помогут вам похудеть. А ты, какие привычки в еде ты применяешь на практике, чтобы держать себя стройным?

Присоединяйтесь к нам на @GetQoralHealth и GetQoralHealth на Facebook

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: 11 Способов Быстро Сбросить Вес (April 2024).