Велоспорт стимулирует разум

• May 7, 2024

физические упражнения улучшает психическая функция автономия, память , скорость, образ тела и чувство благосостояние ; есть стабильность в личность характеризуется оптимизм , эйфория и умственная гибкость.

Доказано, что те, кто ходит в велосипед регулярно страдают меньше психологические заболевания и депрессий , И езда на велосипеде Это один из лучших природные антидепрессанты которые существуют, потому что это увеличивает чувство благосостояние и уменьшает психическое напряжение .

Делая велосипед, мозг является кислородсодержащие больше, и это позволяет вам думать легче. Ваше тело отделяется гормоны это заставляет вас чувствовать себя лучше, и это может даже вызвать привыкание; здоровый наркомания к преимуществам езды в велосипед в любом случае.

эндорфины также называется гормоны счастья наиболее заметны, когда на велосипед , но если вы хотите чувствовать себя хорошо, избегайте превышения своих пределов, иначе вы достигнете противоположного эффекта.

Выполнять рутину езда на велосипеде утешает оптимизм Радость жизни, братства и товарищества. Пользователи велосипед они поддерживают социальные отношения близко со своими соседями, сообществом и городом.

В этом смысле степень агрессивность , гнев , тревожность и дистресс в дополнение к обеспечению энергии и работоспособности за счет уменьшения чувства усталость .

Согласно некоторым исследованиям, пользователи велосипед они умнее остальных участников общественной дороги, потому что их активность мозга более интенсивно: делать велосипед на регулярной основе повышает уровень белок известный как нейротрофинов или BDNF, который способствует хорошему состоянию нервных клеток, которые вмешиваются в процессы память и обучение .

Самые большие преимущества велосипед те, кто ежедневно идут на работу в велосипед они пользуются некоторыми преимуществами для своего здоровья, больше, чем те, кто практикует спорт только по выходным. Это может даже продлить жизнь: полчаса велосипед день может добавить один или два года к продолжительности жизни.

Эффекты педализация они начинают чувствовать через 20 минут. В идеале - практиковать это как минимум 3 раза в неделю от 45 до 60 минут. Чем больше времени вы посвятите этому спорт тем больше преимуществ вы получите.