• April 26, 2024

Стресс - это измененное состояние эмоционального баланса, психического напряжения, которое может влиять на все уровни бытия (физический, аффективный, когнитивный, поведенческий), и в большинстве случаев напряжение порождается нашими умственными установками. Итак, как контролируется стресс?

Термин «стресс» был впервые использован в 1936 году для обозначения трудностей адаптации организма к раздражителям, нарушающим его биологический ритм.

Стресс - это тревожная реакция, которая выражается в биологических и поведенческих изменениях и становится более острой, когда стимуляция сохраняется со временем. Поэтому важно, чтобы вы научились контролировать его, прежде чем он станет серьезной проблемой.

Расслабиться и наслаждаться жизнью?

Чтобы улучшить качество жизни и предотвратить болезни, вызванные стрессом, вы должны следовать только следующим рекомендациям:

1.- Организуйте себя: Составьте список приоритетов и организуйте свое время для их выполнения. Пусть ваша жизнь течет без вас, пытаясь контролировать все одновременно.

2.- Отвлечения: Наслаждайтесь некоторыми хобби, они очень эффективный способ перестать думать о наших заботах.

3.- Общайтесь: Общение с людьми из разных слоев общества, которые оказывают расслабляющее влияние, поможет вам снизить уровень беспокойства и стресса.

4.- Действуй естественно: Заниматься творчеством, солидарностью или контактом с природой.

5.- Активируйте себя: Это может показаться излишним, но выполнение некоторых физических упражнений снизит уровень стресса, поскольку физические упражнения вырабатывают эндорфины, нейромедиаторы естественного благополучия.

6. Поднимите свой дух: Развивайте восприимчивость к самым трансцендентным проблемам.

Помните, что все люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации, то есть некоторые из них увлекаются нервами, а другие блокируются или распадаются. Это зависит от вас, чтобы преодолеть беспокойство и вести спокойную жизнь. А ты, как ты справляешься со стрессом?
 

Следуйте за нами в "Arial", "sans-serif"; цвет: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; цвет: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; цвет: # 246D93 "> GetQoralHealth на Facebook и" Arial "," без засечек ""> YouTube