• May 3, 2024

Старайтесь уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием жира, а также напитки со многими калорий - некоторые из основных и первых стратегий, рекомендованных специалистами по питанию для здорового питания и похудения, считают специалисты из Калифорнийский университет в Беркли.

Чтобы знать последствия потребления напитки со многими калорий , которые имеют больше и их последствия, мы представляем следующее видео нашей серии Советы для похудения .

Вы также можете быть заинтересованы: Мексика, крупнейший потребитель безалкогольных напитков

Советы против высококалорийных напитков

Как только вы определили, что напитки со многими калорий Обычно включайте в свой рацион, важно знать, как уменьшить их потребление, а также сбалансировать потребление калорий, чтобы оно не влияло на здоровый вес или потерю. Для этого Центры по контролю и профилактике заболеваний в Соединенных Штатах они рекомендуют:

1. Баланс калорий потребляется = еда и напитки , Потраченные калории = функции организма и физическая активность. Попробуйте наклонить весы к изношенным с большей активностью и телесными функциями.

2. Алкогольные напитки. Совет, чтобы уменьшить потребление алкогольные напитки которые обычно сопровождаются прохладительные напитки , это проглотить между одним напитком и двумя стаканами воды, так что ваше потребление будет меньше, а также избежать похмелья.

3. Безалкогольные напитки , Меньше пить прохладительные напитки идеальным вариантом является частичная замена их водой, которая может иметь аромат (но без сахара) и сочетаться с минеральной водой, в случае каприза «пузырьков» или для обозначения аналогичного эффекта.

4. Напитки с кофеином. Потребление чая (зеленого) также может помочь вам избавиться от потребности в кофеине, который вы обычно чувствуете, так как это пить содержит небольшую дозу (значительно меньше, чем отдых ) натурального кофеина.

5. Искушение , Это нарушает обычаи и обычаи, которые включают потребление этого типа напитки Очень простой, но эффективный совет - оставаться занятым и держаться подальше от соблазна, поэтому избегайте покупать их или заменять их другими, но полезными стимулами, которые дают хорошие результаты.

Помните, что если ваша цель - похудеть, вы должны сократить потребление пищи и напитки со многими калорий , Содействовать изменению привычек и каждый день осознавать усилия, является одним из ключей к достижению отличных результатов в короткие сроки.

Видео медицина: Этот Рецепт Взорвет Твою Массу (May 2024).