5 советов, как не набрать вес

• April 28, 2024

После диета Вы должны сохранить приобретенные привычки в еде, чтобы избежать раздражающего отскока и увеличить килограммы, которые с большим усилием вам удалось снизить. Одна из причин, чтобы не идти вверх вес это отражение, которое вы наблюдаете в зеркале и в своем новом качестве жизни.

По словам Хаффингтон пост Вы должны выполнить некоторые шаги, чтобы не подняться вес как практика осуществление и есть здоровую пищу, а также следующие советы, которые мы даем вам ниже:

1.- Увеличьте порции: Это действительно, что вы потребляете в хорошем количестве продукты, которые свободны от калорий , так как они богаты водой, клетчаткой и низким содержанием жира, что поможет вашему метаболизм работать правильно

2. Ограничить количество жидких калорий: Уменьшает потребление подслащенных напитков (ароматизированная вода, соки, спортивные напитки и алкоголь). При этом вы избежите назойливой илланты или появления каких-то болезни .

3.- Окружите себя здоровой окружающей средой: Ешьте небольшими тарелками, чтобы рацион питания был умеренным. Купите высокие и тонкие очки, чтобы вы оставались увлажненными. Держите продукты богатыми смазка Вдали от вашей кладовой и холодильника, вы можете переключиться на облегченные версии.

4.- Получайте удовольствие от занятий спортом: Забудьте негативные мысли о спортзале или физическая активность Лучше найдите альтернативу, которая вам нравится, и наслаждайтесь, чтобы не набрать вес. Делая 30 минут в день осуществление сердечно-сосудистые вы будете сжигать калорий и смазка который накапливается каждый день. Вы даже можете выполнять действия в своей жизни, такие как подниматься и спускаться по лестнице или ходить на работу.

5.- Наслаждайтесь своими новыми привычками: Когда вы соблюдаете диету, чтобы не набрать вес по убеждению, это не будет стоить вам никакой работы, и вы будете выполнять ее с удовольствием, поэтому вы не будете грешить больше, чем должны.

Кроме того, еженедельное планирование меню может иногда работать. Таким образом, вы можете купить в течение одного дня вещи, которые вы будете использовать для приготовления пищи до конца недели, и таким образом вы избежите тяги. А ты, ты готов не набирать вес?  

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Как набрать вес. Советы для худых (April 2024).