Тест на выявление ожирения

Этот тест Цель состоит в том, чтобы оценить причины, по которым люди в целом должны иметь вес гармонично, они переусердствуют в еде и приобретают избыточный вес что означает определение начала симптомы ожирения.

Этот инструмент дает возможность лучше понять, что привычки и эмоции которые мешают поддерживать идеальный вес согласно информации из psicologi.alaguia2000.com

Исключительно для GetQoralHealth специалист по альтернативным методам лечения Ана Люсия , Это объясняет, как контролировать негативные эмоции, которые могут вызвать ожирение или избыточный вес:

Мы приглашаем вас побольше узнать о ваших жизненных привычках. Прежде чем ответить, внимательно прочитайте варианты и отметьте тот, который соответствует вашему привычному поведению.

Опции сгруппированы по трем: первый имеет значение (l), второй (2) и третий (3). Не забудьте записать оценки, так как в конце тест Вы найдете, как интерпретировать ваш счет.

Вы можете поставить оценку только в один из трех вариантов, например: если вы спите восемь часов, у вас будет очко в этой триаде, у двух других вариантов не будет баллов.

 

Тест на ожирение

1) Я сплю восемь часов
2) Я сплю менее восьми часов
3) я страдаю от бессонница

1) Я встаю рано (до 9 часов)
2) я встаю поздно
3) Я встаю в любое время

3) мне нравится быть комфортно
2) меня интересует личный уход
3) мне плевать на мою внешность

1) я работаю восемь часов
2) Работать более восьми часов
3) я не работаю

1) Учиться и работать
2) только учеба
3) я не учусь

1) у меня есть пара
2) Я обычно выхожу с кем-то
3) у меня нет пара Я не выхожу с кем-то

1) мне нравится спорт и я практикую это
2) путь полчаса в день
3) я не делаю физическая активность любой

1) у меня есть два или более друзей

2) у меня есть друг

3) у меня нет друзей

1) Я делаю четыре раза в день
2) Как только два раза в день
3) как в любое время

1) ложусь спать рано (до 11)
2) я ложусь спать поздно
3) Ложусь спать в любое время

1) Как домашняя еда
2) Я покупаю продукты, приготовленные, упакованные или консервированные
3) Как и все

1) Как мало сладостей
2) я люблю сладости
3) Я переусердствовал со сладостями

1) я не пью газировку
2) Я пью легкие или водные газированные напитки
3) Я пью безалкогольные напитки с сахаром

1) у меня более одного хобби
2) У меня есть хобби
3) У меня нет никаких увлечений

1) я могу наслаждаться отдыхом
2) я могу присесть отдохнуть
3) Я не могу быть без дела ничего

1) Я согласен с моим телом
2) хотелось бы быть стройнее или жирнее
3) я не хочу смотреть в зеркало

1) у меня высокий чувство собственного достоинства
2) я оцениваю себя достаточно
3) у меня низкий уровень чувство собственного достоинства

1) я общительная
2) я не общительный
3) мне нравится быть одному

1) я верующий
2) у меня духовная жизнь
3) я ни во что не верю

1) у меня нет избыточный вес
2) у меня до 4 кг избыточный вес
3) у меня до 10 кг или больше избыточный вес

1) я смотрю маленький телевизор
2) Я смотрю телевизор, в среднем два часа в день
3) Я смотрю телевизор, в среднем более двух часов в день

1) я не пользуюсь компьютером дома
2) Используйте компьютер дома два часа в день
3) Я использую компьютер дома более двух часов.

1) Я подаю умеренные порции на тарелке
2) я служу мало но повторяю
3) я обслуживаю полную тарелку

1) Как снаружи несколько раз
2) Как снаружи один или два раза в неделю
3) Всегда как снаружи

1) нет Я курю
2) Я курю максимум пять сигарет в день
3) Я курю пачку или больше в день

1) Я чувствую, что могу овладеть
2) я не всегда могу себя контролировать
3) я легко выхожу из-под контроля

1) я могу говорить о своих проблемах
2) Иногда я говорю о своих проблемах
3) я никогда не говорю о своих проблемах

Если вы набрали до 27 баллов, у вас вряд ли будет ожирение, и вы вряд ли когда-нибудь будете иметь лишний вес. Если у вас балл больше 30 и меньше 54, у вас есть избыточный вес мягкий.

Если вместо этого у вас есть оценка выше 60, вам придется сделать диета чтобы сохранить вес и принять, что человек с избыточный вес что вам придется изменить некоторые из ваших привычек питания, сопровождая их осуществление чтобы избежать будущих осложнений в вашем здоровье. Мужество, у вас еще есть время, чтобы исправить свои привычки для улучшения качества жизни.

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth