5 продуктов, которые питают ваши глаза

• April 28, 2024

Пища является основой для человека, потому что благодаря ей организм получает необходимые питательные вещества для своего развития и предотвращения болезни , Например, есть натуральные продукты, которые при попадании в организм помогают поддерживать хорошее зрительное здоровье.

В информации, опубликованной в Хаффингтон пост Указывается, что в Соединенных Штатах 21 миллион американцев имеют проблемы со зрением, которые можно предотвратить. Поэтому, если вы хотите иметь здоровое зрение, ешьте следующие продукты:

Капуста, шпинат и мангольд: Эти овощи характеризуются наличием лютеин и зеаксантин которые антиоксиданты которые защищают и поддерживают здоровые клетки. Эти продукты действуют как барьер перед ультрафиолетовыми лучами, которые наносят вред зрительному здоровью.

устрицы: Дефицит цинка был связан с проблемами зрения, такими как катаракта. Употребляя эту пищу, вы получаете необходимое количество для поддержания хорошего здоровья и предотвращения дегенерации желтого пятна. Если они вам не нравятся, вы можете заменить их омарами, лососем, постным мясом и молоком.

персики: Этот фрукт является хорошим источником бета-каротина и ликопина, которые улучшают зрительное здоровье и предотвращают появление катаракта и дегенерация желтого пятна.

Сладкий картофель: Одна чашка сладкого картофеля имеет необходимый уровень витамин То, что требуется организму, помогает поддерживать хорошее зрение и здоровье кожи.

Зародыши пшеницы: Его потребление рекомендуется для предотвращения дегенерации желтого пятна и снижения риска катаракта Благодаря высокому содержанию витамина Е.

Некоторые исследования показали, что при приеме внутрь высоких доз лютеин жирные кислоты омега 3, а ликопин снижает риск развития макулярной дегенерации на 25%. Кроме того, все эти питательные вещества служат не только для поддержания стабильного здоровья глаз, но и для всего организма. А у тебя как у тебя зрительное здоровье?

цвет: # 333333 "> цвет: # 333333">

цвет: # 333333 "> цвет: # 333333">

color: # 333333 "> Хотите похудеть? Зарегистрируйтесь у нас и воспользуйтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Как Улучшить ПАМЯТЬ? ✅10 Продуктов для Улучшения ПАМЯТИ и Работы МОЗГА | ✅Профилактика МОЗГА (April 2024).