5 упражнений на Рождество

• April 28, 2024

Все мы знаем, что Рождество - это время, чтобы наслаждаться семьей, путешествовать и есть. Тем не менее, во время этих каникул часто трудно поддерживать вес, поэтому мы даем вам 5 советов простых упражнений, которые вы можете выполнять, где бы вы ни находились.

1. Поднимитесь по лестнице
Этот декабрь идет вверх и вниз по лестнице вместо использования лифта. Это касается не только вашего дома, но и в офисе, в супермаркете или в любом другом месте. Это небольшое изменение привычки может заставить вас уменьшить количество калорий, которые будут полезны, чтобы дать вам вкус кусочка торта в гостиницах.

2. Пейте чай
Вместо того, чтобы попросить двойной эспрессо, чтобы заставить ваше тело дрожать, попробуйте выпить немного красного чая натощак. Он обладает способностью выводить токсины из вашего тела, кроме того, он очищает кишечник по утрам, чтобы лучше переваривать возможные рождественские деликатесы, которые определенно будут искушением ночью.

3. Сделать ящериц
Вес тела достаточно, чтобы повернуть руки и иметь идеальный живот, где бы вы ни находились. Делайте 4 подхода по 20 ящериц каждый день после растяжки, и вы почувствуете себя легче и с меньшей вероятностью съедите булочку с корицей.

4. Растянуть
Йога - отличное упражнение, которое не требует устройств для практики. Если у вас нет времени посещать формальные уроки, купите DVD и растяните эти мышцы с помощью простых положений, которые уравновесят ваше тело и разум во время, когда стресс в выходные дни может стать причиной дискомфорта. Если вы делаете это утром, вы активируете сердечно-сосудистую систему и уменьшите вероятность неожиданного сердечного приступа.

5. Прогулка
Аварийные покупки не легки. Наденьте удобную обувь для тенниса и воспользуйтесь этим сезоном, чтобы посетить каждый отдел торгового центра и найти лучшие скидки. Ходьба с быстрой и устойчивой скоростью сжигает калории. Ходьба снижает «плохой» холестерин и снижает кровяное давление.

Видео медицина: РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ТОРТ Воздушный Немецкая ВЫПЕЧКА Вкусно Быстро Празднично Королевская Выпечка (April 2024).