• April 27, 2024

Обычно присутствует после увеличение веса, но это также влияет на структуру тела человека; Тем не менее, "толстые роллы" в назад Это ситуация, которая создает дискомфорт для многих женщин, потому что это делает эту область тела неприхотливой.

Согласно исследованию, проведенному экспертом Майкл Дженсен, из отдела исследований эндокринологии клиники Майо в США , чтобы набрать вес в нижней части тела (от тазобедренный и вниз) увеличивается количество жировых клеток, в то время как в верхней части тела (от талии и выше) увеличивается размер этих клетки.

Лепить сексуальную спину

Упражнения это хороший способ сжигать калории и уменьшить жир, который накапливается в спине. По этой причине мы предлагаем вам следующие движения. Попробуй это

1. Сядьте на стул и выполните 3 приседа, удерживая вес на руках и положив ладони на край сиденья. Медленно поднимайте и опускайте.

2. Хлопайте с вытянутыми вперед и назад руками. Аплодисменты должны быть приостановлены и удерживаться в течение 3 секунд в каждой позиции.

3. Держите метлу над головой, расставив руки на высоте плечи. Поднимите его и опустите из-за головы, приподнимите его перед лицом.

4. Лягте лицом вниз, вытянув руки, вытяните руки вперед, образуя Y, большими пальцами вверх.

5. В состоянии сделать тарелки, поднимите назад дорсальный, как кошка, когда спина изогнута вверх. Вернитесь в исходное положение, не опуская багажник.

В дополнение к выполнению ежедневных упражнений важно научиться сбалансировать свою диету, поскольку это работа изнутри. Береги себя!