10 трендов фитнеса на 2012 год

• May 4, 2024

Похудеть без сомнения, это одна из ваших целей на этот год, особенно если во время каникул вы забыли диета и ты ел больше. Если возможность присоединиться к спортзалу кажется скучной, не волнуйтесь! GetQoralHealth представляет вам 10 фитнес-трендов для занятий спортом в увлекательной игровой форме:

1. Военная подготовка набирает силу в мире фитнеса; Доказано, что это помогает устранить вес быстро благодаря высокой интенсивности тренировок; Это также стимулирует ваши стратегические способности, таким образом вы тренируете тело и разум.

2. Забудьте традиционные брюшного пресса; Стабильность шаров идеально подходит для работы средней части тела. Ваш живот, грудь и спина будут выглядеть потрясающе с меньшими усилиями и лучшими результатами.

3. Функциональная тренировка - это тенденция, которая использует базовые движения, такие как толкание, подъем и изгиб, чтобы улучшить баланс, координацию и силу. Это также хороший вариант для медитации и очищения ума. Если обучение Низкая отдача - ваша вещь, это идеально для вас.

4. "Хула хула«Это одно из самых забавных упражнений; укрепляет руки, ноги и живот; Кроме того, при движении бедра отмечается талия.

Здесь мы представляем следующее видео, где мы объясняем, как достичь здорового и стройного тела:

5. Классы Zumba они пришли, чтобы остаться; процедуры танец Они отлично подходят для укрепления сердечно-сосудистая система Вы также укрепляете свои руки и ноги. Танцы это очень весело, и нет необходимости посещать тренажерный зал; Выберите ваши любимые песни и танцуйте, не останавливаясь в том месте, где вы хотите.

6. Сложные приставки видеоигр больше не являются эксклюзивными для детей и мужчин. В настоящее время существует большое разнообразие игр, которые позволяют вам тренироваться в увлекательной игровой форме; новые консоли включают датчики, которые показывают, что делать, сколько калорий вы проигрываете и т. д. Не думай об этом!, А пригласи своего парня поиграть.

7. йога Это традиционная практика, которая никогда не выйдет из моды, и это связано с огромными преимуществами, которые она приносит телу и разуму. Это осуществление по преимуществу, если вы хотите приобрести гибкость , Их позиции требуют концентрации помогает вам снизить уровень стресс .

8. Компании все больше обеспокоены здоровье поэтому его сотрудников внедряют фитнес-программы в офисах, используя такие ресурсы, как зал заседаний и недвижимость. Работа больше не будет поводом для того, чтобы быть не в форме.

9. Тренировка с веса Это наиболее эффективно для тонирования мышцы отлично, как руки и ноги. Работа в цепях идеальна. Применить силу помогает ускорить метаболизм , улучшает осанку и укрепляет сердце.

10. Питательная часть очень важна для похудеть ; Сбалансированное питание - это не тенденция, а привычка, которая приносит пользу вашему здоровью. Дополнить физическая активность с диета здоров, и вы быстро заметите результаты.

С этими 10 тенденциями исключите вес, который вы хотите; Выберите тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям. Помните, что целью является достижение здорового образа жизни.

Подпишитесь на нас в Twitter и Facebook

Если вы заинтересованы в получении дополнительной информации по этой теме, не стесняйтесь зарегистрироваться у нас.