• April 20, 2024

Это легко увлечься течением, так что ваши друзья или семья ожидают от вас. До тех пор, пока однажды вы не поймете, что позволили себя утащить, и вы не будете в восторге от того, что вы делаете, или от людей, которые вы есть.

Если вы достигли точки, когда вы сбежали из своих рук, что вы делаете для других, пришло время остановиться и подумать и научиться устанавливать ограничения .

Ограничения необходимы во всех сферах нашей жизни, хотя нам трудно принять это. Никто не хочет устанавливать ограничения или ставить их, потому что они не знают, как с ними обращаться », - говорит он. Аура Медина психотерапевт, специализирующийся на детских травмах, которые создают взаимозависимые отношения.

Как установить ограничения

Специалист объясняет, что вам нужно очень четко понимать, что вам нужно в жизни. Вы не можете устанавливать пределы снаружи, если они не соответствуют тому, что вы хотите и что вам нужно.

Спросите себя: могу ли я справиться с этой ситуацией? Как далеко я могу это сделать? Насколько это беспокоит меня? Важная вещь и ключ научиться устанавливать ограничения это работа с самим собой, чтобы понять мои эмоции и мои потребности ".

Поработай над своими эмоциями. Если вы чувствуете страх или гнев, общение не будет напористым. Если у вас есть ясность и эмоции не доминируют над вами, вы можете говорить.

Видео медицина: КАК УСТАНОВИТЬ ПОЛНЫЙ РОДИТЕЛЬСКИЙ КОНТРОЛЬ (April 2024).