• April 28, 2024

Смерть существа, которое вы любите, несомненно, является сокрушительным ударом, но вам не нужно учиться жить с стресс в вашей жизни из-за этой ситуации, наоборот, для достижения необходимого вам мира и спокойствия вы должны искать быстрое решение.

В интервью для GetQoralHealth , Ана Луиза де Анайя , онтологический тренер Суха Тотал объясняет, что одна из ситуаций, порождающих стресс кто-то смерть пара ; после нескольких лет сосуществования нелегко попрощаться.

Вам также может быть интересно: 5 советов по борьбе со стрессом

Улыбнись снова

Хотя это звучит жестоко, жизнь продолжается, вашим детям и другим членам семьи нужно, чтобы вы были сильными; Это не легко, однако, тренер указывает, что есть инструменты, которые вы можете реализовать, чтобы преодолеть стресс и сделать процесс немного легче, хотя боль сохраняй

1. Принятие Вы должны принять чувство, которое вы испытываете в данный момент и реальность, потому что жизнь Он не спрашивает вас, хотите ли вы. В качестве первого шага, это поможет вам преодолеть стресс ситуации.

2. Наблюдение. В зависимости от того, как мы воспринимаем жизнь, это то, как мы ее интерпретируем, поэтому важно, чтобы вы наблюдали за собой и осознавали, с какой стороны вы столкнулись с ней: от надежды или отчаяния, и переходите к чувство более позитивный

3. Создайте доверие Бояться быть один Это естественно, но прибегают к доверие Это хороший инструмент для вас, потому что вы поймете, что не хотите продолжать страдать. С более ясным умом будет яснее думать, что вы можете сделать.

4. Десахогейт. Способ помочь вам расслабься чтобы высвободить мысли, которые вас напрягают, для этого возьмите блокнот рядом с вашей кроватью и каждый вечер записывайте, что вы напряжения , В этом вы поможете вашему мозг чувствовать себя спокойнее.

5. Уважайте время отдыха. Есть уровень стресс это хорошо, но когда вы не можете контролировать это, когда это влияет на вас больше всего, это может даже спровоцировать депрессия , Поэтому важно, чтобы вы уважали перерывы: делайте перерывы между действиями.

6. Избегайте катастрофического мышления. Худшие мысли приходят на ум до того, как стресс поэтому вам следует избегать ненужных психических пыток, идей, которые настолько хаотичны, что не позволяют вам найти спокойствие .

Даже если вы слышите, что перед такими болезненными событиями вы должны научиться жить с этим стресс в своей жизни не смирись. Любовь вашей семьи, прекрасные воспоминания, которые у вас есть, и будущее, полное надежд, не должны быть остановлены.

Видео медицина: 20 СПАСИТЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ОФИСА (April 2024).