• May 12, 2024

То, что мы потребляем каждый день, может влиять на наше настроение; калории, питательные вещества и минералы в пище могут изменить поведение всех нас; для этого, Если вы в депрессии, вините свою диету.

Исследование, опубликованное Отдел сенсорной науки , Индия, показывает, что недостаток некоторых веществ в организме может изменить настроение. Это может даже вызвать раздражительность или депрессия.

Это продукты, которые нельзя упускать из своего рациона, чтобы они не влияли на ваше настроение:

Витамин в

Этот витамин содержит триптофан , который производит серотонин и улучшает настроение. Некоторые продукты, которые вы можете потреблять:

Овес, бобовые, орехи и лук.

Витамин с

Вы найдете этот витамин в основном в цитрусовых. Усиливает оборону и избегать инфекций.

Потребляйте апельсин, грейпфрут, киви и лимон

Жирные кислоты

Жирные кислоты, такие как Омега 3 , вызывает высвобождение стресса и негативных эмоций через нейротрансмиттеры.

Вы можете употреблять голубую рыбу, лосось и грецкие орехи

Пища необходима для функционирования организма и настроения, депрессия вызвана нехваткой определенных веществ в мозге, поэтому можно сказать, что Если вы испытывали депрессию, это может быть связано с вашей диетой .

Потому что ты читаешь это ...

Побочные эффекты метформина

Это вы должны съесть до менопаузы

Идеальные упражнения для вашей работы

Использование и польза оливкового масла

Видео медицина: Витамины Группы В.Для Чего Нужны.#Витамины Группы В. (May 2024).