• April 30, 2024

Имеют высокий уровень холестерин подвергает вашу жизнь опасности, потому что это способствует развитию сердечно-сосудистые заболевания - первая причина смерти в Мексике, но как узнать, что у вас высокий уровень холестерина?

Согласно информации из Министерство здравоохранения, Ваш образ жизни отражает, находится ли ваш уровень холестерина в оптимальных условиях или что вам необходимо срочно обратиться к врачу.

Ответь да или нет!

Затем проанализируйте свои привычки и ответьте «да» или «нет», если это похоже на следующие вопросы:

Большинство продуктов, которые вы покупаете, готовые, упакованные или обработанные?

Вы покупаете масло и другие жирные молочные продукты?

Вы едите отбивные, ребрышки или другое жирное мясо?

Вы едите много жареных или панированных продуктов?

Вам нравится еда с густыми сливочными соусами?

Когда вы едите вдали от дома, выбираете ли вы нездоровую пищу?

Вы откладываете дату, чтобы сесть на диету?

Вы не делаете регулярные физические упражнения?

Вы никогда не делали тесты, чтобы проверить свой холестерин?

Если вы ответили на большинство вопросов положительно, возможно, у вас холестерин высокий, поэтому один из способов их эффективного сокращения вы должны только следовать рекомендациям Американская кардиологическая ассоциация .

1. Выбирайте постное мясо с минимальным количеством видимого жира
2. Используйте отжим для удаления жира с пищи при жарке или выпекании.
3. Увлажняет мясо с помощью вин, фруктовых соков или маринадов
4. Охладите блюдца консистентной смазкой, так будет легче снять
5. Удалите кожу с курицы или индейки перед приготовлением.
6. Ограничить потребление колбас, таких как колбасы, мортаделы и салями

Другими словами: потребляйте меньше жира, выбирайте продукты с клетчаткой и крахмалом и употребляйте алкогольные напитки в умеренных количествах.

Также не забывайте следить за своим весом, заниматься спортом, контролировать артериальное давление, сокращать потребление табака и расслабляться, чтобы снять стресс.

Видео медицина: ДА ИЛИ НЕТ,ОТВЕТ НА ВОПРОС/Онлайн гадание/Tarot (April 2024).