Бросить курить с помощью текстовых сообщений

• May 12, 2024

«Поддерживающие» текстовые сообщения могут удвоить вероятность того, что кто-то сможет покинуть сигара успешно, доктор показал Кэролайн Фри , который направил тест называется txt2stoр в Лондонская школа гигиены и тропической медицины .

Исследование, которое проводилось в течение 6 месяцев, показало, что немногим более 10% из 5800 курильщиков, которые получили обнадеживающие тексты, такие как «Вы можете сделать это», оказали влияние на людей, чтобы бросить курить. дым то есть вдвое больше тех, кто пытался сделать это без какой-либо «помощи».

Исследование, опубликованное в Ланцет, включены некоторые текстовые сообщения, которые показывают, что они помогают бросить курить, такие как: «Это день! Выбросьте все свои сигареты.« Сегодня начало КОНЦА, вы можете сделать это! ». «Тяга длится в среднем менее 5 минут, чтобы отвлечь вас, постарайтесь принимать что-то медленно, пока не исчезнет желание». «Не чувствуй себя плохо или виноват, если у тебя был рецидив. Ты уже многого достиг».

В ходе исследования людям отправляли 5 сообщений ежедневно в течение первых 5 недель, а затем 3 еженедельных заметки до конца 6 месяцев. Участники могут отвечать на эти сообщения для получения конкретных советов, когда они чувствуют тягу к дым или когда у них был некоторый рецидив.

Детали

«Люди описали txt2stop как друг, который ободрил их, или даже как ангел на его плече. Он помог им противостоять искушению курить », - сказал Фри.

В связи с этим Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), сказал, что около 6 миллионов человек умирают каждый год из-за дым особенно в странах с низким и средним уровнем дохода.

С другой стороны, врачи Деррик Беннетт и Джонатан Эмберсон оба Оксфордский университетсчитает, что текстовые сообщения могут быть использованы, чтобы помочь людям во всем мире:

«Уроки, извлеченные в процессе txt2stop, Они не только предоставляют новый подход к прекращению курения в странах с высоким и средним уровнем дохода, но также могут стать хорошей отправной точкой для реализации такого изменения поведения в условиях ограниченных ресурсов », - сказал Беннетт.

С этим исследованием открывается другая возможность, так как очевидно положительные текстовые сообщения могут использоваться, чтобы помочь людям изменить различные вредные поведения, такие как малоподвижный образ жизни , ожирение , избыточный вес и т. д. Что ты думаешь? Как вы думаете, они помогают? Поделитесь своим опытом