Йога улучшает ваше эмоциональное здоровье

• May 5, 2024

Люди, которые практикуют йога добились больших преимуществ в качестве жизни. его гибкость увеличивается. Они больше людей безмятежный и мудрый поэтому они правильно направляют свои эмоции. Это одна из причин, по которой его считают возможной «альтернативной медициной».

Различные исследования показывают, что йога может помочь людям облегчить их эмоциональные боли , физические боли , хронические заболевания , ожирение , депрессия и гипертония , В связи с этим Сат Бир Сингх Халса профессор Гарвардская медицинская школа , указывает на то, что преимущества, предоставляемые этой дисциплиной, обусловлены связью, существующей между разумом и телом:

«Лучшее доказательство того, что йога значительно снижает уровень стресс и это помогает иметь более ясный ум для принятия лучших решений ".

Согласно Национальный Институт Здоровья в США , йога сочетает в себе различные практики, такие как:

1. Все сосредоточено на силе дыхание
2. Физические позы требуют усилий, осознанности и медитация
3. Ключевым моментом является отдых , Вы должны оставить позади свои печали и проблемы, чтобы насладиться здесь и сейчас

Для Хальсы медитация , отдых и дыхание в йога очень полезны для лечения против тревожность и различные эмоциональные заболевания. Постоянная практика этого образа жизни укрепляет иммунную систему: «Когда наше тело сильное, наша защита улучшается, и мы меньше болеем».

По этой причине, говорят эксперты, лучшее, что люди могут сделать, это принять йога как образ жизни, зная, что ключом является не позы, а расслабление и осознание, которое создается в каждом движении.