• May 10, 2024

Вы хотите сжигать калории и тонизировать мышцы, одновременно выводя токсины из организма? Это очень легко с бикрам йогой или более известной как горячая йога.

бикрам йога состоит из серии из 26 поз, в сочетании с двумя дыхательными упражнениями, которые предназначены для выполнения при температуре ниже 50 градусов по Цельсию.

Каждая асана направлена ​​на работу каждой части тела, ее цель - согреть, растянуть, укрепить и очистить мышцы, суставы, железы и органы, согласно информации, опубликованной в Хаффингтон пост.

Обычно урок горячей йоги длится 90 минут, потому что каждую асану нужно повторять пару раз. В этом классе устраняется напряжение внутренних органов и суставов, что помогает сбалансировать организм.

Поощряйте себя заниматься горячей йогой

Бикрам йога помогает вам похудеть, тонизировать и удлинить мышцы, а также укрепить сердечно-сосудистую систему, очистить разум и улучшить взгляд на жизнь, уравновесив ваше тело, разум и дух. Хотите знать некоторые позиции? Откройте для себя их в следующем видео:

Это настолько эффективно, чтобы омолодить ваше тело, улучшить ваши привычки сна, ввести энергию, улучшить вашу концентрацию и устранить стресс, известный как Брэд Питт Он среди своих последователей.

Рекомендуется практиковать это три раза в неделю; Кроме того, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы предотвратить потерю сознания или исключить любую болезнь, вызванную воздействием высоких температур. А ты, ты смеешь заниматься горячей йогой?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами
 

Видео медицина: archimed (May 2024).