Что вы не знали о арахисе

• May 1, 2024

В течение многих лет Свойства арахиса Они были проигнорированы. Арахис, исключенный из рациона людей, потому что он считается вредной пищей, сегодня может быть искуплен из этой концепции.

В исследовании, проведенном Гарвардская школа общественного здравоохранения Было обнаружено, что потребление этой пищи может снизить смертность, связанную с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, на 19%.

Исследование рекомендует заменить процент мяса этой пищей с высоким содержанием белка, что позволит нам поддерживать хороший уровень холестерина.

другой Свойства арахиса Что неизвестно, так это:

Обладает эффектом сытости. Эта пища с высоким содержанием клетчатки, которая расширяется в желудке, обеспечивая это чувство спокойствия.

Это антиоксидант. Он богат витамином Е, который помогает регенерации клеток.

Содержит фолиевую кислоту. Так что это очень хорошо для беременных.

Его процентное содержание в магнии помогает правильно синтезировать белки.

Арахис может быть альтернативой для людей, страдающих такими проблемами, как гипертония, но его потребление должно быть умеренным, поскольку у него есть свои преимущества и недостатки.

Арахис рекомендуется в умеренных количествах, в основном поджаренный, так как его легче переваривать, чем в сыром виде. Он также имеет высокие концентрации оксалатов, которые в больших количествах могут кристаллизоваться в организме и вызвать проблемы со здоровьем.

Свойства арахиса их много, нужно только научиться правильно сочетать их в нашей диете.

Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Вы понятия не имели, что Арахис полезен для Вашего здоровья! (May 2024).