• April 26, 2024

У вас есть проблемы с выполнением осуществление утром? Если ваше намерение состоит в том, чтобы привести в тонус свое тело, но вы не находите идеального времени для этого, новое исследование имеет очень хорошее предложение для вас. Узнайте, что является лучшее время, чтобы сделать осуществление и это увеличивает горение калорий .

Доктор Ньевес Паласиос, заведующий кафедрой медицины, эндокринологии и питания Центра спортивной медицины Высшего спортивного совета объясняет, что осуществление физическое является важной терапевтической мерой, которая помогает контролировать кровяное давление , глюкоза в крови и улучшает здоровье костей , мускулистый и сердечно-сосудистый .

Увеличьте сжигание калорий!

Согласно Университет Миссисипи В ходе исследования, проведенного на 16 мужчинах в течение 10 недель, был сделан вывод, что люди, которые выполняли осуществление днем они сжигали 4% жира, в то время как те, кто выступал осуществление Утром они не показали изменений. Что доказало, что лучшее время, чтобы сделать осуществление Это с шести часов дня.

Исследователи полагают, что при выполнении упражнений во второй половине дня мышцы обладают большей силой для выполнения движений сопротивления. Даже часто метаболизм людей работает быстрее, помимо уменьшения травма потому что тело горячее и с большим гибкость .

Отсутствие осуществление является одним из основных факторов, связанных с избыточный вес и ожирение , Цифры Министерство здравоохранения Федерального округа (SSDF) указывают, что 8 из 10 мексиканцев старше 30 лет не делают физическая активность , Хотя помните, что лучшее время, чтобы сделать осуществление Вы решаете. Береги себя!

Видео медицина: В какое время суток лучше тренироваться? (April 2024).