5 вещей, которые укрепляют вашу волю

• May 2, 2024

сила воли это способность человека совершать действия, которые изменят его жизнь, а также противостоять искушениям, которые могут помешать или испортить достижение среднесрочных или краткосрочных целей.

Согласно опросу, проведенному Американская Психологическая Ассоциация, 27% участников ответили, что отсутствие сила воли это самый значительный барьер, который существует, чтобы не иметь возможности изменить свою жизнь; Однако насколько это верно и как можно увеличить его?

Воля - это внутренний импульс, который нужен людям для достижения своих целей; Например, похудеть, заняться спортом, закончить проект или просто изменить рутину в наших отношениях.

Необходимо, даже в самых простых аспектах, GetQoralHealth предлагает вам пять советов, которые помогут вам укрепить его:

1. Сосредоточиться на цели. Главное - поддерживать мотивацию. Сосредоточение внимания на цели и обдумывание преимуществ, которые вы получите, если вы ее достигнете, будут вашими основными стимулами.

2. Воля похожа на мышцу, вы должны тренировать ее. Ничто не появляется в одночасье и будет намного меньше. Это должно развиваться изо дня в день, преодолевая небольшие личные проблемы и всегда с наилучшим расположением.

3. Измените свои привычки. Изменение или преобразование устоявшейся жизни в течение многих лет - дело непростое; Однако тонкие изменения, такие как чистка зубов три раза в день вместо двух, могут помочь укрепить вашу волю. На это указывает исследование, проведенное Case Western Reserve University в Соединенных Штатах . 

4. Скажи нет, чтобы подчеркнуть. Иногда вы много думаете о вещах, не осознавая, что они не всегда так важны. Анализируйте и будьте объективны, классифицируйте свои приоритеты, размышляйте о том, что действительно важно, и сосредоточьтесь на этом.

5. Позитивное отношение. Это элемент, который важен не только для усилить волю, Это необходимо для всех аспектов жизни от самооценки до профессионального развития. Кроме того, это инструмент, который позволит вам мотивировать вас к достижению ваших целей и потерпеть поражение.

Для специалиста Рой Баумейтер из Университет штата Флорида Есть и другие элементы, помимо воли, которые помогают человеку достичь своих целей:

1. Установите мотивацию для внесения изменений и поставьте четкую цель.
2. Следите за поведением, которое ведет к цели.
3. Используйте силу воли.

Для эмоционального и физического благополучия изменения должны начинаться с одного и того же человека. Она единственная, кто может определить свои цели и, следовательно, изменения, которые ей необходимо внести для их достижения.

Видео медицина: В ЧЕМ СЕКРЕТ СИЛЫ ВОЛИ? (УДИВИТЕЛЬНО!) (May 2024).