• May 6, 2024

Всемирная организация здравоохранения рассчитывает, что к 2030 году диабет Это будет седьмая причина смертности в мире. Эта глобальная «эпидемия» может быть предотвращать при окончании малоподвижный образ жизни , следуя диета сбалансированный и потребляя определенные напитки .

В целях предотвращения диабет или справиться с болезнью, специалисты рекомендуют увеличить потребление ты напитки .

1. Пиво

Франц Мартин Бермудо Профессор кафедры питания и броматологии Университет Пабло Олавид из Севильи, Испания, объясняет, что умеренное потребление пиво помогает предотвратить появление диабет .

Его питательные вещества, такие как полифенолы изменить кишечная флора и улучшить иммунитет, предотвращая развитие сахарного диабета 1. Рекомендуется употреблять только один стакан в день у женщин и два у мужчин.

2. Кофе

Изучение Гарвардская школа здоровья подтверждает, что люди, которые потребляли чашка больше чем кофе в день в течение четырех лет они сокращены 11% риск развития диабет 2 типа , Те, кто не увеличил 17% вероятности.

Считается, что его содержание магний влияет на чувствительность к инсулин , которые держат уровень глюкозы в крови под контролем. Американская Диабетическая Ассоциация Не пейте больше трех чашек кофе в день и желательно не подслащивайте его.

3. Черный чай без сахара

Американская Диабетическая Ассоциация объясняет, что в рационе людей, живущих с диабетом, рекомендуются инфузии без добавления сахара, поскольку в них мало калорий.

С другой стороны, исследование, проведенное Отделом эпидемиологии Университет Миннесоты ЕС подтверждает, что выпивая три-четыре чашки в день черный чай (а не зеленый) уменьшает 30% риска страдать диабетом, благодаря его антиоксидантам и хлорогеновой кислоте.

4. Овощные соки

Растительные соки, такие как помидоры, огурцы, баклажаны или другие овощи, являются здоровой альтернативой, потому что они содержат мало калорий, объясняет Испанское общество диетологии и пищевых наук .

Чтобы приготовить томатный сок, вам понадобится кусок, две столовые ложки лимонного сока и вода. Смешайте и выпейте стакан в день.

5. Люцерна вода

Национальные институты здоровья Соединенных Штатов отмечают, что люцерна это растение, которое контролирует уровни сахар в кровь для того, чтобы быть богатым источником марганца и витамина К.

Чтобы приготовить воду, разжижите люцерну, предварительно продезинфицированную, добавьте несколько капель лимона и подсластите ее медом агавы с низким содержанием калорий.

Контролируя потребление напитки калорийность, особенно те, которые добавляются с сахаром, способствующим избыточному весу, предотвращают риск развития диабета. Показано, что на каждый килограмм веса, который вы набираете, вероятность развития диабета увеличивается на 4,5%.

Кроме того, диабет влияет на функцию сердца, согласно данным ВОЗ, 50% пострадавших людей погибают из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Лучше всего предотвратить с кормление и осуществление .

Видео медицина: САМОЕ ВКУСНОЕ ПИВО #1 (beervaria) (May 2024).