• May 6, 2024

Проснись, по крайней мере, три раза в неделю, чтобы есть в избыток Это один из симптомы Commons синдром ночного питания , Это расстройство пищевого поведения затрагивает от 1% до 2% населения, оно также считается расстройством сон потому что это снижает качество отдыха.

«Это расстройство вызывает то, что днем ​​ест мало, а ночью приходит большое потребление. Они обычно углеводы повысить уровень серотонин это вызывает счастье и покой. В глубине души те, кто страдает от этого, не имеют голод но они могут есть в больших количествах, есть те, кто этого не помнит », - говорит он. Каролина Виттвер, диетолог из Университета Чили .

Такое поведение невольно и в состоянии сомнамбулизм это не следует путать с перееданием, которое может произойти на рассвете. Но как влияет на организм синдром ночного питания? GetQoralHealth список 5 из них

5 эффектов на ваше тело

Люди с этим расстройством обычно не знают о своих ночные блюда некоторые считают, что не смогут сон Без еды сначала, но и предпочитаю обходиться без ужина. Вот некоторые из его эффектов:

1. Ожирение. Диетолог Виттвер объясняет, что каждый четвертый человек с этим синдромом страдает ожирение 45 кг или более, потому что они живут разочарованно, потому что считают, что они не едят «ничего» в день, чтобы избежать избыточный вес , но в рано утром им дают выпивка .
2. Бессонница. При этом расстройстве уровни изменяются циркадными ритмами или так называемыми "биологические часы «Это контролирует состояния сна, среди прочего, утверждает диетолог Geles Duch, партнер-основатель группы поддержки питания .
3. Кариес. Потому что обычно продукты, употребляемые ночью или рано утром, содержат много калорий и они нездоровы, этот синдром вызывает кариес чрезмерно зубной Ана Мария Суарес, специалист по расстройствам сна .
4. Стресс. университеты Пенсильвании и Миннесоты подтвердить, что переедание ночью является распространенным расстройством, которое может вызвать стресс , Увеличение уровня кортизол и изменения в биологические часы они производят изменения в юмор .
5. Беспокойство. Существует связь между просыпанием на рассвете и перееданием тревожность он говорит Сандра Тамез Ролон, руководитель Службы питания и диетологии Мексиканского института социального обеспечения Халиско .

Каролина Виттвер объясняет, что это синдром часто его не принимают или недостаточно диагностируют и обычно лечат с помощью лекарств, но предлагают принять некоторые меры, такие как запирание двери кухни или оставление стакана молока без сахара, кроме того, позаботьтесь о диета в течение дня, содержащий углеводы и порция белка для предотвращения приступов голода ночью. Берегите свое здоровье!

Видео медицина: Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе (May 2024).