• May 3, 2024

Почему полезно пить смузи? Выпивая смузи и соки, вы сжимаете все преимущества фруктов и овощей, в то же время вы трансформируете клетки своего тела. Кроме того, они обеспечивают необходимые питательные вещества, минералы и антиоксиданты в одном стакане, легко усваиваются и не тратят время.

Какие смузи?

Смузи - это напиток, который концентрирует несколько питательных веществ и может заменить целые завтраки или закуски. Он должен включать 6 ингредиентов, которые должны рассматриваться как таковые, а не как гиперкалорийный напиток, который может заставить нас набрать вес.

Следуя правилу балансировки, все завтраки, обеды и ужины должны содержать: белок или продукты растительного происхождения; углеводы или крупы, фрукты и овощи.

Однако в случае смузи идея состоит в том, чтобы лишать или воздерживаться от углеводов, которые являются причиной повышенной тревоги или обжорства. Именно поэтому углеводы будут заменены растительными жирами, такими как чиа, льняное семя, конопляное масло, кокосовое масло, грецкие орехи, миндаль и т. Д.

Другие ингредиенты должны быть ограничены не более чем двумя порциями, а фрукты - не более чем одной.

Включите это в свой коктейль!

Видео медицина: ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СМУЗИ/ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ (May 2024).