• May 1, 2024

Мы знаем, что после шокирующего события, такого как стихийное бедствие или потеря любимого человека, мы не знаем, как действовать и возобновить свою деятельность, поэтому мы дадим вам несколько рекомендаций, которые следует знать. как продолжить жизнь после тремора .

Эмоциональное воздействие таково, что мы можем войти состояние шока и это парализует нашу деятельность. Перед лицом потери любимого человека мы будем говорить о двойном воздействии; и событие, и потеря должны быть обработаны мозгом.

Согласно исследованиям Медицинский факультет Университета Эмори эмоциональная травма может вызвать длительную депрессию, тревожность и нарушения сна, поэтому важно, чтобы мы старались как можно больше возобновить свою деятельность.

Это поможет вам преодолеть это быстрее:

Говори это

Это правда, что мы не все экстернализуем свои чувства, но эксперты в области психологии утверждают, что важно их экстернализовать, и таким образом бессознательно высвобождаются эмоции.

Береги себя

Очень часто в этой ситуации мы пренебрегаем собой; что мы перестаем кормить себя, чтобы беспокоиться о своем здоровье, и доказано, что это может усилить симптомы траур .

Поиск деятельности

Мы знаем, что это не легко; Регулярно, когда мы сталкиваемся со сложной ситуацией, это парализует нас; Последнее, чего мы хотим, - это выйти на улицу, но нужно быть занятым, чтобы не думать.

помощь

Некоторые эксперты говорят, что когда мы помогаем кому-то, кто пережил событие, подобное нашему, мы можем помочь нам быстрее преодолеть горе.

Если после этого, потратив несколько недель, вы не можете поправиться, необходимо обратиться за психологической помощью, чтобы таким образом вы могли возобновить свою жизнь.