Держи свой силуэт с лобстером

• April 29, 2024

В этот летний отпуск входят сезонные продукты в вашем диета ежедневно как омар, который обеспечивает много витамины , минералы и белки которые помогают поддерживать ваше здоровье в хорошем состоянии; Кроме того, в нем мало жира, поэтому вы можете есть его, не влияя на свой вес.

Лобстер предлагает 20% суточной нормы калия, селена, цинка, фосфора и витамина В12, а также кислоты Омега-3 степени. Эти питательные вещества полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и неврологии.

Если у вас есть особый план питания или вы просто хотите воспользоваться преимуществами омара, приготовьте это простое блюдо, приготовленное для президентов, которые присутствовали на встрече G20 в Мексике.

Всплеск омара

ингредиенты

1. Два хвоста омара оттаяли
2. Полстакана лимонного сока
3. Три ложки нарезанного кориандра
4. Изюминка из двух кусочков желтого лимона
5. Кусочек чили Серрано в полосках
6. Четверть пурпурного лука разрезать на полумесяца
7. Половина огурца в брунуазе
8. Луковица нарезанного укропа
9. Три столовые ложки оливкового масла

гарнизон

1. Половина микрогринов или листьев кориандра

подготовка

Подготовьте миску с водой и льдом и зарезервируйте. В кастрюлю положите немного воды до кипения с солью. Добавьте два хвоста омара и дайте постоять восемь минут. Удалите омаров и поместите их в миску со льдом, чтобы сократить приготовление. Когда они полностью остынут, слейте их в ситечко.

Поместите омаров в огнеупорный стакан и выжмите сок из лимонов, кинзы, огурца, перца чили, лука, фенхеля, соли, перца и оливкового масла. Подавать на четырех тарелках и посыпать небольшим количеством кориандра. А ты, ты жаждешь это вкусное блюдо?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: Слепой (April 2024).