Вегетарианская пища способствует здоровому питанию

• April 30, 2024

вегетарианская диета это план питание который содержит в основном продукты натурального происхождения, такие как овощи , фрукты , цельные зерна , овощи , семена и nuece с небольшим количеством или без продуктов животного происхождения.

Типы вегетарианские диеты Они включают в себя:

1. Строгий или вегетарианский вегетарианец ваш диета состоит из еды только на основе растения .2. Лактовегетарианец ваш диета состоит из еды овощи плюс некоторые или все продукты молочный .3. Лактововегетарианец ваш диета состоит из еды овощи , продукты молочный и яйца .4. Полу-вегетарианец или частично вегетарианец ваш диета состоит из еды овощи и может включать в себя курица или рыба , продукты молочный и яйца. Не включает в себя красное мясо.

Человек может решить следовать вегетарианская диета по разным причинам, среди них: религиозные, моральные или политические, финансовые убеждения и желание употреблять более здоровую пищу.

вегетарианские диеты почти всегда приводят к более здоровым результатам: уровень ожирение ниже, снижая риск болезнь сердца и кровяное давление ниже.

По сравнению с теми, которые не вегетарианцы , вегетарианцы они обычно потребляют: меньше калорий (особенно насыщенный жир), больше волокно , калий и витамин с .

вегетарианская диета тщательно контролируемый и хорошо спланированный может обеспечить хороший питание , Диетические рекомендации варьируются в зависимости от типа вегетарианская диета .

Поэтому принципы и основные правила вегетарианство они не только считаются лучшими гарантиями здоровья и сбалансированного питания, но также часто являются философией и глобальной позицией личности перед миром; Короче говоря, как способ достижения более приятного и здорового образа жизни.