• May 2, 2024

Помимо желания или обжорства, ваши желания отражают то, что ваше тело должно функционировать лучше, будь то витамин, минерал или белок.

Это не означает, что вы едите все, что хотите, потому что единственное, чего вы добьетесь, - это плохие привычки в еде. Что вы должны сделать, это исследовать питательные вещества, которые вы хотите, и выбрать самый здоровый вариант.

Это то, что он просит вас ...

1. Шоколад

Это пища, которая производит эндорфины, гормоны, которые увеличивают счастье и расслабление.

То, что эта жажда показывает, является нехваткой магния, минерала, который обеспечивает энергию и расширяет кровеносные сосуды для лучшей циркуляции.

Ешьте порцию темного шоколада без сахара или молока. Альтернативные источники магния: орехи и семена, бобовые, бананы и авокадо.

2. Хлеб

Когда ваше тело поддается кусочку сладкого хлеба, вам действительно нужны аминокислоты, которые являются органическими соединениями для образования белков.

Избегайте хлеба и лучше ешьте орехи, киноа, рыбу и яйца.

3. Кофе

Когда вы жаждете чашку кофе с сахаром, ваше тело требует кофеина и энергии сладости.

Попробуйте выпить чашку зеленого чая или фруктово-овощной смузи вместо кофе.

4. Сахар

С этим желанием ваше тело просит глюкозу, которая поможет вам получить энергию, необходимую для выполнения его функций.

Вместо того, чтобы выбирать печенье или пирожные, употребляйте фрукты; Он содержит фруктозу, антиоксиданты и другие питательные вещества, что делает его легкой закуской, которая удовлетворяет сладкую тягу.

5. Жареная еда

Тяга к жареной пище показывает, что вам нужен жир, но полезный для здоровья, поэтому пришло время употреблять авокадо и семена.

6. Алкоголь

Если вы жаждете коктейля, ваше тело действительно нуждается в минералах, таких как калий и кальций, которые обычно содержатся в напитках, таких как соки.

В следующий раз, когда вы что-то почувствуете, не забывайте об этом и научитесь выбирать продукты, которые помогут вам сохранить здоровые привычки.