• May 2, 2024

Сладости, углеводы и жиры, все без поднятия килограмма? В популярной культуре есть поговорка: «Завтракай как король, ешь как принц и обедай как нищий», и, согласно исследованию, проведенному в Израиле, вполне возможно, что это ключ к похудению.

Стресс, тошнота или привычка, большая часть населения пропускает основную еду дня: завтрак. Тем не менее, это не только позволяет лучше сконцентрироваться и больше учиться, но и является важным элементом, если вы хотите похудеть.

Вы также можете быть заинтересованы: Руководство по потере веса

Тонко ешь, что хочешь!

Исследователи Университет Тель-Авива обнаружили, что введение десерта (например, кусочка шоколадного торта) в сбалансированный завтрак из 600 калорий, включая белки и углеводы, может помочь вам сбросить лишний вес и поддерживать его в долгосрочной перспективе.

Ключ в том, чтобы порадовать организм утром, когда обмен веществ становится более активным, и у вас есть больше времени, чтобы сжигать калории в течение дня.

Вы также можете быть заинтересованы: 6 секретных преимуществ завтрака

в Даниэла Якубович, профессор медицинского факультета Тель-Авивского университета, Борьба с искушением полностью может создать долгосрочную психологическую зависимость. Поэтому включите тягу в завтрак, это будет мешать им сидеть до конца дня.

Почему это важно для нашего веса?

Первый прием пищи в день обеспечивает энергию для выполнения задач дня, помогает функционированию мозга и приводит в движение обмен веществ в организме, что крайне важно для похудения и поддержания здоровья.

Завтрак позволит вам более успешно регулировать грелин, гормон, который контролирует ваш аппетит. Так чего же вы ждете?

Потому что ты читаешь это ...

Как долго длится менопауза и каковы ее первые симптомы

Средства личной гигиены, которые не рекомендует ни один дерматолог

Венозный тромбоз: симптомы и причины

Симптомы диабета у 30-летних женщин ... Признайте их вовремя!