Растяжка без знания техник, может повредить ваше тело

• May 3, 2024

Хорошо известно, что упражнения на растяжку помогают разогреть наши мышцы и подготовить нас к большей физической активности, кроме того, они являются идеальным началом для того, чтобы бросить сидячий образ жизни и постепенно активизировать наше тело, вы можете делать несколько упражнений на растяжку, даже от Однако ваш офис, выполняя неправильные упражнения на растяжку, может нанести вред вашему телу.

Хотя это кажется очень простым и что мы все делаем, так как мы были маленькими, растяжка перед тренировкой - важная вещь, потому что даже исследование, опубликованное в Журнал исследования силы и кондиционирования Он говорит, что многие из упражнений, которые мы часто проводим, вредны для вашего здоровья и спортивных результатов.

Мы покажем вам 5 видов растяжения, которые не

1. Не подпрыгивайте. Растяжки должны быть расслабленными и постепенными.
2. Не растягивайте мышцы, пока не почувствуете боль.
3. Не делай слишком много. Если растяжение чрезмерно, мы можем произвести контрактуру.
4. Не задерживать дыхание во время растяжки

Видео медицина: Пайда Ладжин - Удары и растяжка: Как вылечить любую болезнь бесплатно - Хонг Чи Шао РУС субт Даосизм (May 2024).