9 преимуществ релаксации

• May 9, 2024

Клиника Майо в своей книге: 10 важных шагов, чтобы иметь тело и здоровый образ жизниговорит, что отдых в жизни важно жить хорошо и быть здоровым, потому что организму «нужны» периоды бездействия. Таким образом, он указывает на некоторые преимущества практики релаксации.

1. Когда вы расслабляетесь, ваше сердцебиение замедляется, что приводит к снижению стресс и работа для вашего сердца 2. Уменьшить кровяное давление 3. Увеличьте приток крови к мышцам вашего тела. 4. Уменьшите частоту дыхания. 5. Уменьшите напряжение и тревожность 6. Снижение признаков и симптомов заболевания, таких как головная боль, тошнота и диарея. 7. Уменьшение нездоровых эмоциональных реакций, таких как гнев, гнев, плач, тревожность , стресс и разочарование 8. Он наполняет вас энергией и оптимизмом 9. Улучшите вашу концентрацию

Практиковать отдых конкретная должность или место не требуются, вам нужно только время, чтобы быть в контакте с самим собой; Вы должны чувствовать себя комфортно и решительно, чтобы иметь место для себя. В идеале вы выбираете место, которое вам больше всего нравится и наполняет вас удовольствием, например, ваша спальня, парк или территория, полная природных аспектов.

Помните, что стресс это только сокращает качество жизни. Вы посвящаете время себе? Что вы делаете, чтобы чувствовать себя лучше?

Видео медицина: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (May 2024).