Стресс, друг или враг?

• May 9, 2024

Чувство страха не связано с мужеством или трусостью, это реакция адаптации человека на защиту его физической и эмоциональной целостности. Страх является одним из основных факторов стресса.

В свою очередь, стресс является союзником, который активирует нашу физическую и умственную защиту, чтобы действовать в критические моменты; однако, если оно продлится, оно может стать нашим злейшим врагом, поскольку оно может вызвать или усугубить такие заболевания, как грипп, аллергия, тревожные расстройства, гипертония, депрессия и нарушения иммунной системы.

Переход от здоровья к болезни зависит от того, насколько сильна или слаба наша иммунная система, потому что она отвечает за борьбу с вирусами, бактериями и другими патогенными микроорганизмами, которые атакуют организм.

Бенджамин Домингес Трехо, специалист факультета психологии УНАМ Он объяснил, что во время стресса мозг посылает сообщение через спинной мозг к ядру надпочечников, чтобы произвести адреналин, гормон борьбы или бегства.

«Ощущение боли снижается. Память и мышление улучшаются, чтобы найти лучшее решение проблемы ".

Аналогично, по его словам, зрачки расширяются, чтобы оптимизировать зрение, легкие поглощают больше кислорода, а печень накапливает глюкозу. Кишечник останавливает пищеварение, чтобы дать больше энергии мышцам и «производство защитных сил подавлено».

Частота сердечных сокращений и артериальное давление увеличиваются, сердце качает больше крови, доставляя больше кислорода в организм.

Через несколько минут тело переходит в фазу восстановления; в этом глюкоза, накопленная в печени, становится полезной энергией. Мозг инструктирует надпочечники вырабатывать кортизол, гормон, отвечающий за регулирование обмена веществ.

Специалист подчеркнул, что частая активация этих изменений оказывает влияние на здоровье, поскольку подавление защищающихся клеток ослабляет устойчивость к заболеванию.

Чрезмерная работа сердца с увеличением частоты сердечных сокращений и повышением артериального давления нарушает эластичность кровеносных сосудов.

«Чрезмерное производство кортизола может снизить когнитивные способности (способность выражать мысли и чувства с помощью речи, а также принимать соответствующие решения) и провоцировать состояния гнева или депрессии».

Поэтому он рекомендовал модулировать эти изменения с помощью лекарств, предписанных специалистом и эмоциональной регуляции, посредством медитации, терапии или увлечений, которые мы считаем приятными. А вы, что вы считаете своими последствиями стресса?

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами

Видео медицина: СТРЕСС-НАШ ДРУГ ИЛИ ВРАГ (May 2024).