5 шагов, чтобы уменьшить парни и ягодицы

• May 14, 2024

Практика упражнений по сокращению парней и ягодиц помогает вам хорошо выглядеть и чувствовать себя счастливым с самим собой. Кроме того, уменьшая накопленный жир, вы снижаете риск развития хронических дегенеративных заболеваний, таких как ожирение или избыточный вес.

Сердечно-сосудистые упражнения, такие как удары в спину или в бок, а также сгибание колена и груди, помогают уменьшить объем ног при тонусе мышц.

Нэнси Тафоя, инструктор групповых занятий Sport City , обучает вас пяти упражнениям, чтобы уменьшить морщины и ягодицы, вам нужен только коврик и много отношения. Не унывай!

Сделайте четыре подхода по 16 повторений в каждом движении, отдыхая по 20 секунд между каждым, чтобы у вас было оптимальное сжигание жира в плечах, ногах и ягодицах.

В дополнение к этим упражнениям, чтобы уменьшить чапаррарас, уменьшить потребление продуктов, богатых жирами и углеводами; Также избегайте употребления сладких напитков. А ты, как ты поддерживаешь свое тело в форме?

Следуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth в фейсбуке,Pinterest и вYouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth

Видео медицина: ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС / ЧАСТЬ 1 (May 2024).