• April 20, 2024

Казалось бы, у большинства женщин есть встроенная микросхема, которая напоминает нам о том, что образ тела имеет первостепенное значение для нас самих и окружающего мира, что вызывает беспокойство и одержимость, чтобы держать нас худыми, даже ниже веса право.

Доктор Сесилия Сильва, профессор факультета психологии Национального автономного университета Мексики (УНАМ) Он объясняет, что тот факт, что мы так обеспокоены этим аспектом и основываемся на нашей безопасности, связан с тем, что чувство собственного достоинства и слабость тесно связаны между собой.

С самого детства мы начали получать сообщения о том, что физический аспект является самым важным и расти с верой в то, что именно от того, как мы будем выглядеть, будет то, как нас примут.

И это только начало суммы элементов, которые могут сделать нашу концепцию о себе очень уязвимой, потому что мы перестаем беспокоиться о развитии в двух основных областях, таких как интеллектуальная и духовная, чтобы сосредоточиться на единственная цель - превратить нас в образ, которого ожидают от нас другие.

Учись любить себя

С неврологической точки зрения образ тела является субъективным ментальным представлением сознания нашего тела, поэтому важно знать, как различать тело, видимое в зеркале, ментальное представление о нем и чувства и установки, которые они развиваются по отношению к нему.

То есть «у вас может быть умственное представление о теле, достаточно близком к реальности, но это восприятие может быть также заряжено негативными чувствами, которые влияют на самооценку», - объясняет Хуан Хосе Пласенсиа, автор Vive tus emociones, редакционных книг4pocket.

Вы не можете свести к минимуму то, как мы воспринимаем наше тело, потому что этот образ важен для осознания того, кто мы есть, и именно благодаря этому мы принимаем и любим друг друга, поэтому у него такие глубокие отношения с самооценкой и, следовательно, с благосостоянием, которое мы испытываем.

Автор объясняет, что для примирения с нашим телом и создания образа тела, которым мы чувствуем себя сытым, нужно не только заменить негативные мысли на позитивные, но и развить «подлинные чувства принятия по отношению к телу, как самого верного друга и компаньона». всей жизни.

«Мы должны научиться относиться к себе по-другому, иметь новое отношение к тому, как мы видим себя и чувствуем, потому что то, что мы передаем другим, - это тот образ, который мы чувствуем. Это будет наш подлинный образ тела, а не то, что мы думаем, что видим в зеркале », - говорит Хуан Хосе Пласенсиа.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Никто не говорит, что беспокоиться о том, чтобы выглядеть привлекательно, - это плохо, но это происходит изнутри, поскольку мы чувствуем себя довольными тем, кем мы являемся, и мы будем проецировать его независимо от того, сколько килограмм регистрирует вес. «Принцип терпения начинается с самого себя». Если вы хотите узнать больше о теме, напишите bojorge@teletón.org.mx.

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube
Хотите получать больше информации, которая вас интересует? Зарегистрируйтесь с нами

Видео медицина: Хватит уничтожать себя негативными мыслями, учись любить себя (April 2024).