• April 29, 2024

Параллельные брусья и полоса являются основными элементами, которые помогают вам иметь твердые ноги и туловище; Они также помогают вам наращивать мышечную массу, сжигать жир и определять мышцы, если вы комбинируете их с упражнениями для получения твердого живота.

По данным портала Находясь в forma.com эти основы помогут вам развить грудные мышцы, укрепить трицепс и улучшить контроль над своим весом.

Стальной живот!

По словам Сальвадор Гарайзар, специалист по функциональной подготовке Спорт Сити , для лепки живота вы можете выполнить несколько подъемов ног с помощью параллельных брусьев и некоторых перерывов в полосе, как показано ниже:

Поднятие ног в параллельных брусьях воздействует на нижнюю часть мышц живота, увеличивает вашу гибкость, увеличивает вашу силу и выносливость.

В то же время, прерывистые полосы идеально подходят для сжигания телесного жира, для увеличения сопротивления и улучшения вашего сердечно-сосудистого здоровья.

Не забывайте правильно питать кожу до, во время и после тренировок, а также отдыхать один день между тренировками, чтобы ваши мышцы восстановились. А вы, готовы ли вы выполнить эти упражнения для твердого живота?

Следуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook и YouTube

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth