• April 19, 2024

По внешнему виду десерты Они выглядят красивыми и сочными. Тем не менее, они чрезвычайно смертельны для тех, кто страдает от болезнь сердца но, прежде всего, те, кто диабет или страдать от избыточный вес .

Лаура Шмидт из Медицинский факультет Калифорнийского университета в Сан-Франциско подтверждает, что сахар является независимым фактором риска развития сердечно-сосудистые заболевания и другие хронические заболевания.

Сколько стоит слишком много сахара?

По мнению большинства экспертов, сахар что добавляется в еду гораздо вреднее для нашего органы чем тот, который встречается в природе.

Институт медицины США рекомендует, чтобы сахар что добавляется к тому, что мы едим, составляет менее 25% от общего потребления калорий в то время как Всемирная организация здравоохранения  (ВОЗ) Указывает, что это менее 10%.

Отсюда самые опасные десерты для здоровье являются следующие:

1. Пончики. Проблема с пончиками не только в их большом вкладе тепловой , но они имеют высокое содержание «транс» жиров, которые вредны для хорошего кровотока. 75% «транс» жиров, которые мы потребляем, поступают из коммерческих хлебобулочных изделий.

2. Сладкие закуски (промышленные роллы). Они также враги номер один песо. Чтобы заменить их, Американская кардиологическая ассоциация Рекомендую фрукты, морковь и сельдерей. По частям их легко есть и они дают хорошее ощущение сытости. И не забудьте изюм, сладкую и полезную альтернативу.

3. Торты и пироги. Ломтик морковного торта или вкусного чизкейка может содержать до 1000 калорий , Сахар повышает кровяное давление и уровни триглицеридов и это способствует увеличению веса.

4. Тирамису. Концентрация сладкого и сахар этого десерта, плюс масло и сливки, достигает до 650 калорий , Насос для нашего сердца!

5. Нутелла. Этот крем из фундука и какао сам по себе, возможно, не так много калорий , но если вы повторите более 2 порций, у вас есть почти 500.

6. Молочные коктейли. Сочетание мороженого, орехов, брауни, сахара и карамели может достигать до 1000 калорий , Кроме того, напитки подслащены сахар Они являются перекрывающимися источниками сахара, а также некоторыми видами подслащенного йогурта или готовых к употреблению злаков.

7. Рис с молоком. Хотя это рецепт бабушки, это не значит, что это один из самых богатых десертов в калорий , Помни это диета нагруженный сахаром увеличивает риски болезни сердца .

В Мексике основной причиной смерти среди населения являются недуги сердце : ежегодная смертность составляет четверть миллиона человек.

Большинство смертей происходит в результате ишемическая болезнь сердца состояние считается наиболее летальным, поскольку оно обычно поражает людей старше 40 лет и чаще мужчин - 65%. Итак, вы должны научиться говорить НЕТ десерты независимо от того, насколько они сочные.