6 советов по поводу гестационного диабета

• May 1, 2024

Гестационный диабет определяется как состояние повышенного уровня глюкозы в крови во время беременность Наиболее подверженными риску являются женщины старше 25 лет с семейным анамнезом, у которых при рождении было более 4 кг или которые избыточный вес или ожирение .

Это диагностируется на полпути через беременность обычно между 24 и 28 неделями, поэтому мониторинг глюкоза Это важно в этот период.

Что касается его лечения, то конкретная диета помогает нормализовать уровень глюкоза , что позволяет правильному росту ребенка. Поэтому мы даем вам несколько рекомендаций для лучшего контроля:
 

1. Сократить потребление простых углеводов , В качестве сахара, сладкого хлеба, фруктовых соков и безалкогольных напитков, среди других.

2. Ешьте углеводы с низким гликемическим индексом , Это углеводы, которые усваиваются медленно, чтобы избежать увеличения глюкоза такие как бобы, нут, некоторые фрукты, цельные зерна, среди других.
 

3. Увеличение потребления волокна , Фрукты и овощи содержат волокно Прямо как цельнозерновой хлеб, макароны и мука. Его потребление помогает усваивать углеводы медленнее.
 

4. Уменьшите количество калорий , В зависимости от веса матери, до и во время беременность Вы можете контролировать потребление калорий, чтобы предотвратить избыточный вес и лучше контролировать глюкозу.
 

5. Соблюдение диеты , Вы должны предусмотреть 3 основных приема пищи и от 2 до 3 закусок.
 

6. Сбалансировать диету , Он должен содержать от 55 до 60% углеводов, 10 или 15% белков и от 25 до 35% жиров.

В случае, если диета недостаточно для контроля уровня глюкозы, лечащий врач может прибегнуть к назначению «гипогликемических» лекарств или инъекций инсулина.

Кроме того, выполнение некоторых физических упражнений, таких как ходьба, помогает повысить чувствительность к инсулину, помогая снизить уровень глюкозы.

Помните, что важно предотвратить и уменьшить наибольшее количество факторов риска для этого заболевания. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы диета более уместно в вашем случае. Для получения дополнительной информации посетите www.insk.com

Следуйте за нами@GetQoralHealth иGetQoralHealth в фейсбуке

Хотите получать больше информации, которая вас интересует?Зарегистрироваться с нами