Активное пребывание помогает счастливо стареть

• April 29, 2024

все мы состаримся , Годы накапливаются, начиная с 20. Это так же неизбежно, как жизнь и смерть , Думать, что что-то случится, не значит, что это произойдет в ближайшее время. Тем не менее, есть те, кто в восемьдесят лет забывчив и неактивен, и ему трудно переходить на работу или заниматься спортом.

Это наследие что они сами определяют и хотя гены влиять на результат, не значит, что вы ничего не можете с этим поделать. Согласно исследованию, проведенному фондом Джон и Кэтрин МакартурКажется, что гены - это лишь малая часть процесса старения. Остальное зависит от человека. Вот несколько предложений для возраст хорошо.

1. Оставайся активным , Распространенная ошибка, которую мы совершаем, - это связывать возраст с окисленными костями и отсутствием активности. Так не должно быть. Чем активнее человек, тем лучше он будет, потому что упражнения помогают укрепить кости. Помните теорию использования и неиспользования. Часть, которую мы используем меньше всего нашего тела, не будет работать.
2. Тренируйте свой разум , Один из приемов, которых следует избегать альцгеймер это умственная деятельность. Решайте кроссворды, ежедневно читайте газеты, будьте в курсе ежедневных новостей, обсуждайте их с детьми или внуками. Используйте свой разум.
3. Иметь цель , Еще один секрет старения - это иметь цель в жизни, когда мы становимся старше. Найдите занятие, которое вас интересует, прошлое увлечение или что-то новое.