• May 4, 2024

Когда говорят об улучшении диета, для многих это означает ограничение. Однако при «небольших» диетических изменениях можно добиться большого влияния на здоровье в целом и вес человека. Примером является потребление соки.

В интервью для GetQoralHealth, диетолог Мэрибел Яньес, указывает, что адекватное потребление соков из чашки или стакана 200 миллилитров; Кроме того, на этикетке должно быть указано, что сахар. Здесь необходимо соблюдать особую осторожность, поскольку многие продукты скрывают этот ингредиент под другими названиями: глюкоза, сахароза и декстроза.

Простота, которая снижает вес

По словам Марибел, просто изменив три привычки Для этого достаточно похудеть и добиться нужной фигуры:

1. Прощай, жир. Неважно, если это оливковое масло, тем более, если вы употребляете его утром, днем ​​и вечером, ваше тело получает большое количество жира.

2. Сахар. Хлеб и фрукты. Старайтесь нести достаточное количество в вашем диета.

3. Натрий Помимо того, что способствует удержанию жидкости, это влияет на развитие сердечно-сосудистые заболевания.

Если вы еще не знаете, как улучшить свою диету. Наши друзья из Естественная улыбка Они предлагают вам вкусный рецепт.

Котийский сыр с гуавой

356 мл. сгущенное молоко

297 мл. сгущенное молоко

200 мл. нектар гуаяба сонриса натура

6 шт яйцо

190 гр. Котия сыр

125 гр. сахар

400 гр. гуавы

Диетолог Яньес указывает, что важно, чтобы вы прочитали этикетки и помните, что количество этих ингредиентов не должно превышать следующую рекомендацию: сахар 10 г, жир 3 г и 250 мг натрия.

Помните, что ваше здоровье в ваших руках. Береги себя!

Видео медицина: Похудение мотивация ТОП 8! Цель похудеть! Цель похудения! Похудеть быстро и эффективно #цельпохудеть (May 2024).