• May 3, 2024

Рецепты соя , может быть хорошим вариантом для контроля уровня холестерина и не терять потребление белка. В последнее время общественные организации здравоохранения в США продвигают кампанию "Понедельник без мяса" в котором граждане обязуются избегать потребления мясо в понедельник

Какие преимущества для здоровья имеет кампания?

Кампания оправдана тем, что мясо содержит насыщенные жиры, которые повышают уровень ЛПНП (плохого холестерина) в крови, что связано с различными заболеваниями, такими как рак, гипертония, диабет или ожирение. Поэтому в GetQoralHealth Мы хотим помочь вам позаботиться о своем здоровье с помощью рецепта вегетарианского хэша, который вам понравится. Приятного аппетита!

ИНГРЕДИЕНТЫ

(4 порции)

• оливковое или рапсовое масло
• 260 гр. обезвоженной сои
• чесночный порошок
• душица по вкусу
• 200 гр. нарезанного картофеля в кубиках
• 1 маленькая банка гороха
• 4 нарезанные морковь в кубиках
• 500 мл томатного сока

ПРОЦЕДУРА

1. Увлажните сою в кастрюле половиной воды и вскипятите чайную ложку масла, чтобы избежать прилипания.
2. Добавьте орегано в воду и перемешайте, чтобы добавить аромат.
3. Не прекращайте помешивать, после небольшого выхода пены варите 5 минут и снимите с огня.
4. В кастрюлю добавьте немного масла, чтобы покрыть только дно.
5. Добавляйте понемногу уже увлажненную сою и чеснок и перемешивайте, пока соя не станет коричневой.
6. Добавьте горох и нарезанный кубиками картофель и морковь кубиками.
7. Добавить томатный сок и варить 10 минут и снять с огня.

Не забывайте, что насыщенные жиры содержатся в большинстве продуктов животного происхождения.

Любой избыток вреден и ставит под угрозу ваше здоровье, поэтому вам необходимо вести здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание. Речь идет не об ограничении пищи, а о знании того, как ее готовить и употреблять в умеренных количествах. Смеете ли вы присоединиться к "Понедельник без мяса"?

Видео медицина: КОМПАНИЯ АВРОРА. ПОЧЕМУ Я ВЫБИРАЮ ??? (May 2024).