• May 4, 2024

Вы ищете рецепт с овсянкой? Овсянка является одним из самых богатых продуктов в кремнии, благодаря чему она способствует обновлению соединительной ткани, ее углеводы дают энергию, а витамин B1 оказывает положительное влияние на память. Овес также содержит фосфор, который необходим для формирования мозга и нервной системы в молодости.

По словам Пол Питчфорд постоянный докладчик наИнститут Интегративного Питания Некоторыми из преимуществ овса для организма человека являются: восстановление нервной и репродуктивной систем, укрепление селезенки, поджелудочной железы и мышц сердца. Далее в GetQoralHealth Мы представляем вам вкусный десерт, чтобы извлечь выгоду из свойств овса:

ГЛАВНАЯ ФРУКТА И ЙОГУРТА

(4 порции)

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 чашка клубники (продезинфицирована)

1 чашка манго

1 банан

4 столовые ложки овсянки

1 л замороженного йогурта

Мед или искусственный подсластитель

ПРОЦЕДУРА

1) Очистить и нарезать фрукты.

2) Смешайте йогурт с фруктами и овсянкой понемногу.

3) При необходимости подсластить по вкусу и подать мороженое.

4) Вы можете приготовить его с фруктами по вашему выбору.

Овес можно использовать людям, страдающим диабетом, гепатитом, нервной и сексуальной слабостью, несварением желудка и воспалением, включая боли в животе.

Эквиваленты: овсяная каша

1/3 стакана обеспечивает:

энергия: 76 ккал

белок: 5,4 г

липиды: 2,2 г

Углеводы: 20,5 г

волокно: 4,8 г

сахар: 0,4 г

натрия: 1,0 г

кальций: 18.0

Помните, что овсянка может использоваться в супах, пудингах, хлебе, тарталетках или в качестве украшения для тортов и десертов. А ты, как ты включаешь овес в свой ежедневный рацион?

Вы хотите похудеть? Зарегистрируйтесь с нами и наслаждайтесь новым инструментом GetQoralHealth.

Видео медицина: Люблю готовить! Рецепт желе! Желе из йогурта и яблок! (May 2024).