Рекомендации по лечению растяжений

• May 13, 2024

Утверждается, что половина людей, которые практика ежедневно спорт рано или поздно страдает от растяжение связок , когда сустав вынужден двигаться в неестественном положении , есть повреждение связок, которые являются сильными и гибкими волокнами, которые поддерживают кости. Наиболее распространенные растяжения связок запястье и лодыжка и они случаются, когда мы «скручиваем», а связки вокруг них слишком сильно растягиваются или ломаются. Растяжение связок вызывает боль и отек в пораженном суставе или мышце; кровоподтеки или кровотечение могут появиться внутри кожи, а также скованность суставов.

Что делать при растяжении связок

• Первый и наиболее рекомендуемый применять лед немедленно чтобы помочь уменьшить воспаление (Будьте осторожны: никогда не наносите лед прямо на кожу, потому что он может обжечь, заверните его в ткань или кусок ткани)

• Избегайте манипулирования или перемещения пострадавшего района , Для этого на поврежденную область следует надеть упругую, но не плотную повязку. При необходимости используйте шину

• Держите воспаленный сустав над уровнем сердца даже ночью. Оставьте сустав в покое на несколько дней

• Не должно оказать давление на область поражается до тех пор, пока боль не исчезнет (обычно от 7 до 10 дней для незначительных растяжений и от 3 до 5 недель для тяжелых растяжений). Иногда рекомендуется использовать костыли для ходьбы. Через неделю после травмы желательно начать реабилитацию, чтобы получить новое движение и силу в суставе.

• Иди немедленно к врачу Если вы подозреваете перелом, сустав выглядит деформированным или имеется серьезная травма или сильная боль. Если вы слышите звук, похожий на щелчок в поврежденной области, и сразу же ощущаете затруднение при использовании сустава. Обратитесь к специалисту, если отек не проходит через два дня и появляются признаки инфекции, то есть, когда область становится красной, становится жарко, болит сильнее или у нее поднимается температура выше 37,7 градусов. Также будьте очень осторожны, если боль не пройдет через несколько недель.

Видео медицина: ►РАСТЯЖЕНИЕ ШЕИ ИЛИ ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ? Симптомы и рекомендации. (May 2024).